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北京小學(xué)生冬令營(yíng)分享消除學(xué)習(xí)疲勞的方法

來(lái)源:中學(xué)生冬令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間:2015-09-02 10:48:24 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 每次快到寒假的時(shí)候孩子們都會(huì)對(duì)作業(yè)發(fā)愁,留的作業(yè)太多難免會(huì)感覺(jué)疲勞,下面北京小學(xué)生冬令營(yíng)教給大家減緩疲勞的方法,希望學(xué)以致用。

   每次快到寒假的時(shí)候孩子們都會(huì)對(duì)作業(yè)發(fā)愁,留的作業(yè)太多難免會(huì)感覺(jué)疲勞,下面北京小學(xué)生冬令營(yíng)教給大家減緩疲勞的方法,希望學(xué)以致用。

 ?。?)把嘴唇撇成“八”字形狀,下唇盡量往下撇。這動(dòng)作會(huì)刺激唾液的分泌,有利于恢復(fù)精力;
  (2)扇動(dòng)鼻子:集中精力持續(xù)地扇動(dòng)鼻翼,可以刺激神經(jīng),加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng);
 ?。?)不斷伸縮脖子:伸脖子時(shí),盡量讓脖子向上伸,下巴后收,同時(shí)兩肩盡量保持下垂,然后慢慢還原成原來(lái)的姿勢(shì),連續(xù)做三十次。接著開(kāi)始做縮脖子動(dòng)作,具體做法與伸脖子動(dòng)作成相反方向,連續(xù)做三十次;
 ?。?)雙手不停地做握拳和松開(kāi)的系列動(dòng)作,可以讓手部和血液暢通;
  (5)用內(nèi)八字快步走。這時(shí),盡量把腳尖向內(nèi)彎曲,能見(jiàn)效地消除腿部肌肉疲勞。

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