全體隊(duì)員按順序站在1.5米高的背摔臺上，背對隊(duì)友平直的倒下去，全體隊(duì)友在臺下伸直雙臂將其接住。

　　項(xiàng)目操作：

　　北京軍事冬令營介紹背摔隊(duì)員的基本動作，大家和我一起做：雙臂平伸、交叉、掌心相對、十指相扣、向下向內(nèi)翻轉(zhuǎn)、貼于胸前、雙腳并攏、膝關(guān)節(jié)繃緊、挺腰、含胸、低頭、目光落于拇指處。導(dǎo)師會用捆手帶，捆住隊(duì)友的手臂，并且會提示背摔隊(duì)員詢問，背摔隊(duì)員接到導(dǎo)師的提示后，要大聲詢問保護(hù)隊(duì)員：親愛的隊(duì)友準(zhǔn)備好了嗎？背摔臺下的保護(hù)隊(duì)員當(dāng)聽到背摔隊(duì)員的詢問以后，在做好保護(hù)動作的情況之下，用整齊洪亮的聲音來回答：我們準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們支持你！背摔隊(duì)員聽到保護(hù)隊(duì)友的回應(yīng)后要大聲報(bào)數(shù)：3、2、1。身體保持挺直自然后倒，完成背摔項(xiàng)目。

　　保護(hù)隊(duì)員的基本動作，同樣大家要和我共同做，首先找出身高、體重相近的隊(duì)員，兩兩相對、形成兩排、每排隊(duì)員肩與肩相靠緊、同出右腳、雙腳前后開立、踩在一條直線上、腳內(nèi)側(cè)相并攏、膝蓋彎曲成弓步、膝蓋內(nèi)側(cè)相貼緊、膝蓋萬不可去相頂、一定要內(nèi)側(cè)相貼緊、雙臂平伸、掌心向上、五指并攏、拇指不要向外翹、四臂交叉，雙掌重疊、放在對方隊(duì)員的右肩上、手臂間隔均勻排列形成一個(gè)較大的平面、并且整體成一條直線、頭向后仰、目光落于背摔隊(duì)員的肩背部、當(dāng)背摔隊(duì)員背摔時(shí)我們可做前后的適當(dāng)調(diào)整、大家做好保護(hù)隊(duì)形、接受壓力測試！

　　注意事項(xiàng)：

　　1、背摔隊(duì)員不可以魚躍出背摔臺，以免躍出我們的保護(hù)隊(duì)友的保護(hù)范圍；

　　2、背摔隊(duì)員不要因?yàn)槟阕约汉ε?，不相信?duì)友的保護(hù)，你一屁股坐下來，坐到你保護(hù)隊(duì)友的身上。也不要直接就蹦下來，踩著你保護(hù)隊(duì)友的手臂就下來了。要挺直自然后倒；

　　3、完成項(xiàng)目接穩(wěn)背摔隊(duì)員后、不要因?yàn)楦吲d而向上拋起你的背摔隊(duì)員來慶祝、更不要大頭朝下把你隊(duì)友放到地上、要先放腳、身體扶正、完成整個(gè)項(xiàng)目；

　　4、要做到令行禁止，因?yàn)楸卷?xiàng)目存在一定危險(xiǎn)性。