對(duì)于許多人來說在寒冷的冬天鍛煉是一件艱難的事情。而對(duì)于患有哮喘的人，他們所面對(duì)的不只是溫度的問題，當(dāng)他們慢跑、滑雪或滑冰時(shí)，寒冷的空氣會(huì)使他們發(fā)病。北京冬令營(yíng)網(wǎng)站小編分析冬天洗澡注意事項(xiàng)有哪些？因?yàn)槎鞖鉁氐?，氣候變得干燥，醫(yī)藥專家提醒說，冬天洗澡應(yīng)注意如下事項(xiàng)。 　

　1． 不宜每天洗澡。太勤洗澡，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。建議：老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議七天洗一次，70歲以上的老人，可以延長(zhǎng)到10天洗一次。 　

　2． 洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，皮膚容易脫水，人容易疲勞，容易引起心臟缺血。缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常，其后果嚴(yán)重。另外，洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。建議：盆浴20分鐘，淋浴3～5分鐘即可。 　

　3． 水溫不宜過高。水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高，心律加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液粘稠度。建議：水溫24～29℃為宜。

　

　4． 不宜飯后立刻洗澡。每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立刻洗澡，由于消化道血流量較少，會(huì)妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因?yàn)槟X、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。 

　5． 洗澡前后注意事項(xiàng)：（1）洗澡前喝一杯熱開水，可以補(bǔ)充全身血液容量。（2）選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導(dǎo)致皮膚更加干燥。（3）洗澡后全身涂抹潤(rùn)膚露，可以鎖住皮膚水分，緩解干燥瘙癢。（4）走出浴室前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。（5）平時(shí)注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提高皮膚足夠水分，天然皮脂對(duì)皮膚的保護(hù)作用是最好的。