保持心態(tài)平和，營養(yǎng)均衡

    “心態(tài)決定一切！”,越是關(guān)鍵時刻越要放松。緩解緊張可以采用冥想法：想象考完后自己的感覺和狀態(tài)，準(zhǔn)備做什么，輕松的感覺就浮現(xiàn)了。再有就是合理的營養(yǎng)膳食，沒有這些營養(yǎng)給大腦提供能量，也很難達(dá)到提高記憶力的效果。

    找到自己的學(xué)習(xí)最佳時間

    我們每個人都有自己的生物鐘，有些特定的時間是大腦很清醒的狀態(tài)，這時就要抓緊時間學(xué)習(xí)了，可以達(dá)到事半功倍的效果。一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。但有些考生喜歡在夜深人靜的時候?qū)W習(xí)，這也沒關(guān)系，說明那個時間你更能集中注意力，但要注意休息。

    難記的內(nèi)容最好大聲念出來

    認(rèn)知心理學(xué)做過實驗，對于記憶的內(nèi)容大聲念出來比在心里默念的效果好很多。主要是因為聲音再次加深了記憶的內(nèi)容。所以，對于一些需要死記的東西最好大聲的念出來，有利于提高記憶力。

    遵循遺忘曲線，經(jīng)?；貞?，記筆記

    回憶本來就是對新知識的一個強化，遵循“先快后慢”的遺忘規(guī)律，經(jīng)過多次強化后，會讓大腦皮層的神經(jīng)末梢連接更加牢固，長時間也不容易消退。在回憶的過程中，動手記筆記會讓記憶效果錦上添花