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廣州籃球冬令營分享提高籃球水平的方法

來源：籃球冬令營 | 發(fā)布時(shí)間：2016-08-19 10:36:15 | 點(diǎn)擊量：
摘要： 籃球是體育項(xiàng)目的重要組成部分,而健康的身體素質(zhì)與良好的戰(zhàn)術(shù)則是提高籃球水平的重要基礎(chǔ),以下是廣州籃球冬令營小編分享給大家關(guān)于怎樣提高籃球水平的方法，希望能給大家?guī)韼椭?

     籃球是體育項(xiàng)目的重要組成部分,而健康的身體素質(zhì)與良好的戰(zhàn)術(shù)則是提高籃球水平的重要基礎(chǔ),以下是廣州籃球冬令營小編分享給大家關(guān)于怎樣提高籃球水平的方法，希望能給大家?guī)韼椭?

 
    提高籃球水平的方法：
 
    1、多練習(xí)。
 
    掌握練習(xí)方法能熟能生巧，想提高命中率還是得多練習(xí)投籃。每天給自己定一個(gè)量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習(xí)，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
 
    2、先練習(xí)拍球。
 
    拍籃球看似簡單，但是要多練習(xí)，拍好了籃球才能打好籃球，這樣籃球的手感才會(huì)好，拍球時(shí)，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。
 
    3、練習(xí)轉(zhuǎn)球。
 
    轉(zhuǎn)球是花式籃球的一種，轉(zhuǎn)球就是把球用一根手指頂著轉(zhuǎn)起來，這樣能練習(xí)手感，轉(zhuǎn)好球不容易，一定要 有耐心的練習(xí)，一開始轉(zhuǎn)的慢沒關(guān)系，時(shí)間長了就好了。
 
    4、學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢。
 
    標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢是提高投籃命中率的關(guān)鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
 
    5、找人切磋。
 
    自己打籃球往往練不出來，最好找一些好朋友，互相切磋，比如斗牛等等，這樣才能練出水平來。切磋要注意分寸，不要受傷。
 
    6、變化技巧運(yùn)球。
 
    運(yùn)球是籃球的重要技巧，練習(xí)運(yùn)球時(shí)，要綜合使用變向運(yùn)球、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等等，這樣對自己的突破很有用，要一步步的練習(xí)，不要太急于求成了。
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