一、對自己說：我行，我能行

    有自卑感的同學(xué)評價自己，總認(rèn)為自己不行。我語文不行，我數(shù)學(xué)不行，我英語不行，越認(rèn)為自己不行就越?jīng)]信心，越?jīng)]信心就感覺越?jīng)]勁，甚至破罐子破摔。例如，孩子學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，快到期未考試時心里總想我期中考試就沒考好，這次還是考不好。反正是考不好，就不想復(fù)習(xí)了，那自然還是考不好。為了克服自卑心理，為了樹立自信心，要心中默念我行，我能行！默念時要果斷，要反復(fù)念，特別是在遇到困難時更要默念。只要你堅持默念特別是在早晨起床后反復(fù)默念九次，在晚上臨睡前默念九次，就會通過自我的積極暗示的心理，使你逐漸樹立了信心，逐漸有了心理力量。天生我才必有用，別的同學(xué)行我也行，大家智力都差不多。只要努力，方法得當(dāng)，成績也能提高。

    二、開心事是信心的產(chǎn)物

    每個孩子都有自己開心的事，開心的事就是你做得成功的事，那是你信心的產(chǎn)物，力量的產(chǎn)物。多想你最得意、最成功的事。例如：你百米比賽獲得優(yōu)異成績的情景，回想那時你心理的感受。學(xué)習(xí)成績偶爾一次的不理想，不要垂頭喪氣，可以回憶以前的成功，說明并不是我笨，我是能成功的，這樣心里就踏實了，就有力量了，始終堅信：我經(jīng)過努力，我是能行的。

    三、常常微笑

    沒有信心的人，經(jīng)常是愁眉苦臉，無精打采，眼神呆板。雄心勃勃的人，眼睛閃閃發(fā)亮，滿面春風(fēng)。人的面部表情與人的內(nèi)心體驗是一致的。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，振奮精神；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學(xué)會微笑，學(xué)會在受挫折時笑得出來，就會增強(qiáng)信心。你對著鏡子自然的微笑，仔細(xì)地體驗一下微笑的心理感受，這個方法很簡單，做起來確實有效果。當(dāng)你逐漸養(yǎng)成了經(jīng)常微笑的習(xí)慣，你就會覺得內(nèi)心充滿了力量，充滿了信心。

    四、不要垂頭喪氣

    人在遭到挫折、氣餒的時候，常常垂頭喪氣。垂頭是沒有力量的表現(xiàn)，是失敗的表現(xiàn)，是喪失信心的表現(xiàn)。成功的人、得意的人、獲得勝利的人則昂首挺胸、意氣風(fēng)發(fā)。人的姿勢與人的內(nèi)心體驗是相適應(yīng)的，姿勢的表現(xiàn)與內(nèi)心的體驗可以相互促進(jìn)。一個人越有信心，越有力量便昂首挺胸。一個人越?jīng)]有力量，越自卑就無精打采，垂頭喪氣。學(xué)會自然的昂首挺胸就會逐步樹立信心，增強(qiáng)信心。

    五、主動與人交往

    見面主動與人打招呼，主動問候別人。按照常規(guī)，你問別人好，別人也會問你好，你對別人微笑，別人也會對你微笑。我們幾乎很少見有人問候別人，別人會橫眉豎眼對你說你不好，這是不符合人之常情的。你在微笑的問候中，雙方都會感到人間的溫暖，人間的真情，這種溫暖與真情就會使人充滿力量，就會使人增添信心。

    六、欣賞振奮人心的音樂

    人們都會有這樣的情緒體驗，當(dāng)聽到雄壯激昂的歌曲時，往往因受到激勵而熱情奔放、斗志昂揚(yáng)；當(dāng)聽到低沉、悲壯的哀樂時，往往使悲痛、懷念之情涌上心頭。健康的音樂能調(diào)解人的情緒，陶冶人的情操、培養(yǎng)人的意志。當(dāng)入受到挫折的時候，情緒低沉的時候，缺乏信心的時候，選擇適當(dāng)?shù)囊魳穪硇蕾p，能幫助入振奮精神。

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