現(xiàn)在正式步入冬天，當(dāng)有的人到了冬天，你就會發(fā)現(xiàn)開始有的人變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，滑雪冬令營專家把這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”。那出現(xiàn)這種情況怎么辦？來參加滑雪訓(xùn)練營就可以釋放抑郁！那除了這些滑雪還有哪些好處體現(xiàn)？

滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受的同時(shí)，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性?；┑膶?shí)質(zhì)就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點(diǎn)，這樣才能做出漂亮的動作。

這種平衡能力的增強(qiáng)是無法從跑步、有氧操中得到的。與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力。只有充分協(xié)調(diào)好全身的每個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的過程中，需要身體各個關(guān)節(jié)的配合。

因此，滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等，幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。

滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運(yùn)動中，對于心肺功能的鍛煉更是顯而易見的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。

面對那些以千米來計(jì)算的滑道，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時(shí)間的滑雪運(yùn)動狀態(tài)。此外，在滑雪場的冷空氣中運(yùn)動，也是對身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。

據(jù)有關(guān)資料表明，常年在室內(nèi)工作的人，特別是那些體質(zhì)較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時(shí)對寒冷較敏感者，比一般人更容易產(chǎn)生“冬季抑郁癥”。

 改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪更是對癥下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心里卸下了很多包袱，特別是快速滑下的時(shí)候，那種輕松感是無法用語言形容的。

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