單板滑雪冬令營小編介紹滑前七大注意事項(xiàng)：如果想最大限度地避免受傷，在滑雪前應(yīng)注意以下七項(xiàng)事宜。
    注意一、初學(xué)者找老師。
    初學(xué)者最好能找一位技術(shù)較熟練的教練或同伴指導(dǎo)，等掌握要領(lǐng)后再單獨(dú)滑行。
    注意二、熱身運(yùn)動別忘做。
    準(zhǔn)備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準(zhǔn)備活動后再滑，一般不易摔倒。
    注意三：衣物保暖又利索。
    穿著衣物既要保暖，又要利索一些。這樣便于活動，有條件的可戴上護(hù)膝、護(hù)腕，可起一定的保護(hù)作用。氣候特別冷時(shí)，要戴手套和耳罩。練習(xí)完后要及時(shí)擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。
    注意四：科學(xué)摔倒要記牢。
    一旦身體失去平衡要跌倒時(shí)，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時(shí)，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。
    注意五：危險(xiǎn)動作要不得。
    不要做危險(xiǎn)和妨礙他人滑行的動作?？诖鼉?nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
    注意六：自備一些常見藥。
    出發(fā)前最好帶一些必備藥品，同時(shí)了解一些急救常識。可準(zhǔn)備無菌敷料（紗布和紗墊等）、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦不慎扭傷關(guān)節(jié)，可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壯骨膏、內(nèi)服跌打丸、三七片、云南白藥膠囊等，能緩解疼痛腫脹。
    注意七：量力而行選雪道。
    初到雪場時(shí)應(yīng)先了解滑雪場的大概情況，要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應(yīng)的滑道。熟悉地形，雪場設(shè)施的分布位置，出事獲救情況，并嚴(yán)格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時(shí)間，在無人看守時(shí)切勿乘坐。
    此外，雖然雪地比較松軟，但一般的滑雪場地都是由高向低處滑，沖擊力很大，一旦出現(xiàn)意外，造成的傷害會非常嚴(yán)重。摔傷后如果疼痛劇烈，千萬不能立即起身走動，應(yīng)就近呼救求援。若腰部疼痛嚴(yán)重，應(yīng)撥打急救電話，尋求專業(yè)救助。
    滑雪冬令營小編指出發(fā)生意外先判斷是否骨折
    如發(fā)生意外，應(yīng)先判斷是否骨折，主要看皮下是否出血、畸形、骨擦音、腫脹以及非正常（非關(guān)節(jié)）運(yùn)動等現(xiàn)象。如果初步判斷可能是骨折了，應(yīng)立即用夾板固定，無夾板時(shí)也可用書本等固定，否則觸及血管，會造成畸形。而且，這樣做即使沒有骨折也無壞處。
    鎖骨骨折一般會出現(xiàn)鎖骨變形，有血腫，肩部活動時(shí)疼痛加重。這時(shí)應(yīng)盡量減少對骨折部位的刺激，以免損傷鎖骨下血管，只用三角巾懸吊上肢即可。如無三角巾可用圍巾代替。
    上臂骨折會出現(xiàn)上臂腫脹、瘀血、疼痛，活動時(shí)出現(xiàn)畸形，上肢活動受限制。可用夾板先放后側(cè)，再放前側(cè)，最后放內(nèi)、外側(cè)夾板，然后用四條繃帶或2―3條三角巾固定。
    前臂骨折分橈骨或尺骨，或橈尺骨雙骨折，活動時(shí)有非關(guān)節(jié)運(yùn)動，顯現(xiàn)畸形。前臂骨折對血管神經(jīng)損傷機(jī)會不大，可用小夾板或用上下兩塊木板固定，肘部彎曲90度懸吊在胸前。也可用書本墊在前臂下方直接吊起前臂。
    股骨骨折后大腿腫脹、疼痛、變形或縮短。如果有條件，可用一塊長夾板從傷側(cè)腋窩下到腳后跟，一塊短夾板從大腿根內(nèi)側(cè)到腳后跟，同時(shí)將另一條腿與傷肢并攏，再用七條寬帶固定，固定時(shí)在膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)骨突出部位放上棉墊保護(hù)，空隙的地方要用柔軟物品填充。
    小腿骨折的癥狀為出血、腫脹，固定時(shí)切忌固定過緊，同時(shí)在骨折部位要加厚墊保護(hù)。用夾板固定時(shí)，最好用五塊夾板，如果只有兩塊木板則分別放在傷腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)。