滑雪時(shí), 尤其是初學(xué)的時(shí)候, 越緊張會(huì)越用力, 為了控制雪板來達(dá)到平衡，恨不得把全身的力量都使出來。這時(shí)呼吸的節(jié)奏也會(huì)發(fā)生變化，更多的時(shí)候是憋著氣滑行。這樣做的結(jié)果是越滑越累，極端的結(jié)果則是因此失去對滑雪的興趣，而與滑雪徹底絕緣。仔細(xì)想一想，這是多么大的損失，你放棄了一項(xiàng)讓你終生受益快樂的運(yùn)動(dòng)!
    為什么會(huì)這樣呢? 北京滑雪冬令營專家指出因?yàn)槲覀冇龅轿ｋU(xiǎn)或者瞬間緊張起來的時(shí)候，我們會(huì)下意識(shí)地屏住呼吸來集中精力或者用力?；r(shí)特別是初學(xué)者穿上雪板滑在雪道上的時(shí)候，先前的興奮變成了緊張，一緊張全身肌肉會(huì)繃緊，肌肉繃緊的同時(shí)，呼吸也會(huì)屏住，自然忘了氣息的呼和吸的節(jié)奏。大多人的體會(huì)是沒有滑多遠(yuǎn)就會(huì)覺得上氣不接下氣了。這樣滑上一天，全身肌肉不酸疼，那你才是超人呢。
    其實(shí)，滑雪是一個(gè)緊張與放松的運(yùn)動(dòng)，該加壓用力的時(shí)候要加壓，該泄力的時(shí)候要會(huì)放松。放松肌肉，也就是釋放對雪板的壓力。可以通過調(diào)整站姿的高低（由低站姿恢復(fù)到中站姿，或者高站姿）來實(shí)現(xiàn)放松，此外，有規(guī)律的呼吸也是一個(gè)很好且必須要學(xué)會(huì)的方法。
    如何練習(xí)呢？滑雪冬令營指出首先呼吸要均勻，然后配上滑行的節(jié)奏，比如犁滑的時(shí)候，入彎的時(shí)候呼氣，轉(zhuǎn)換時(shí)吸氣，點(diǎn)仗小彎的時(shí)候，用點(diǎn)仗的節(jié)奏來一呼一吸，滑中彎或大彎的時(shí)候，可以嘗試把呼吸的節(jié)奏放慢，嘗試一下吧，這種效果非常好，最高境界是你會(huì)有一種飄逸的感覺！
    練瑜伽講究調(diào)息，可以達(dá)到充分放松與緊張的目的，滑雪也一樣。