北京滑雪冬令營(yíng)給滑雪初學(xué)者的5個(gè)技巧建議
滑雪技巧一、滑雪初學(xué)者如何轉(zhuǎn)彎?
對(duì)于雙板滑雪初學(xué)者，轉(zhuǎn)向是突破初階的第一道難關(guān)，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：
1、右轉(zhuǎn)彎，加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。
2、轉(zhuǎn)彎時(shí)，除了雪板對(duì)雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。
3、膝蓋沒(méi)有向內(nèi)壓的動(dòng)作，保持彎曲即可。總結(jié)八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右;壓右轉(zhuǎn)左。
滑雪技巧二、滑雪初學(xué)者滑雪時(shí)要會(huì)摔自己
從菜鳥(niǎo)到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學(xué)會(huì)正確的摔倒姿勢(shì)可以盡量避免受傷：
1、往左后或右后方坐下;
2、絕對(duì)不可以往正后方坐下，因?yàn)橥蠓酵尾繜o(wú)法坐到地面;
3、雙手?jǐn)[放于兩側(cè)，不要被臀部壓到了;
4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地，造成阻力，進(jìn)行停止雪板滑動(dòng)。
滑雪技巧三、滑雪初學(xué)者摔倒后自己站起來(lái)
臀部在上方，雪板在下方;
雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;
用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來(lái);
也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。
滑雪技巧四、滑雪初學(xué)者如何站在山坡上調(diào)頭：
1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住;
2、板尾穩(wěn)住，快速移動(dòng)板尖，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。
滑雪技巧五、滑雪初學(xué)者初學(xué)者如何在滑行中調(diào)頭：
1、 初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減緩到一定速度;
2、 若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面;
3、 此時(shí)可以張開(kāi)雙臂感受重力和方向;
4、教練說(shuō)，此刻請(qǐng)放松，想想一會(huì)兒吃什么好吃的。