從身體條件來講，年輕人比較適合滑雪，四五十歲的人不是很適合滑雪，因為人到中年以后關節(jié)韌帶都變得脆弱，而滑雪最容易傷到的就是關節(jié)韌帶。尤其是平日運動量少的中年人，在滑雪時膝關節(jié)、腳踝關節(jié)要承受巨大的壓力，很容易瞬間拉傷韌帶，要是摔倒了，也極易骨折。另外，人到了50歲以后，也容易出現骨質疏松，一旦摔傷更容易出現嚴重的骨折，而且康復時間也會更長。此外，滑雪冬令營專家表示一些中年滑雪者在遇到緊急意外時，反應能力比青年人略差，從而造成骨損傷。

安全問題

1.很多初學者因為安全問題害怕參與。其實，只要把“功課”做足，休閑滑雪是很安全的運動項目。領袖戶外網領隊小胡說，多年教學經驗表明，不注意熱身是受傷的最主要原因?；﹫鰵鉁氐停眢w發(fā)僵，如果關節(jié)肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。

2.上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節(jié)活動開。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高級道。

3.很多初學者覺得滑雪很傷膝關節(jié)，其實不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用。

我們應該如何練習呢？

1.初學者一定要先在距離短、坡度小的平坦場地上進行練習。經反復練習提高后再逐漸向距離長、坡度大、速度快的場地上過渡。

2.先學會走，再學滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。

3.接下來再學平地滑行和坡道滑行，整個速度的控制不是僅由腳力來獨撐大局;把身體的力量同時運用上，才能達到事半功倍的效果。全制動最主要的就是雪板前端的內關，雪板前端的開度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對雪板施力加大，阻力相形增強。雪板前端開度接近平行時，速度會最快，相對阻力會減小。對于速度有恐懼感的初學者一定得好好調整雪板前端的開合度。