在所有減肥的方式當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)減肥是被采用最多的，也是效果最好的，同時(shí)也是最科學(xué)的。所以上海減脂冬令營提倡孩子們采用運(yùn)動(dòng)的方法去減肥，并且給您兩條小妙招。

1、跑步減脂

 在所有有氧減肥運(yùn)動(dòng)中跑步是最有效、應(yīng)用最多的。跑步對(duì)人群沒有任何的限制，可以通過跑步提升自己的心臟功能，并且還能改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)。促進(jìn)新陳代謝也是跑步的一大益處，孩子們通過跑步可以促進(jìn)能量的消耗，從而促進(jìn)油脂的燃燒。

2、爬山減脂

爬山主要是可以增強(qiáng)孩子們的心肺功能。早晚溫差比較大，所以爬山的過程中身體自身是在不斷調(diào)節(jié)體溫的，這樣可以增強(qiáng)孩子對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，孩子們可以通過爬山增強(qiáng)自己四肢的靈活程度和身體的平衡度，從而達(dá)到快速燃燒體內(nèi)多余脂肪的效果，減肥的目的。

上海減脂冬令營提示：不要小看跑步和爬山是生活中最不起眼的運(yùn)動(dòng)，如果孩子們好好利用起來，減脂效果可是相當(dāng)驚人的！