在所有減肥的方式當中，運動減肥是被采用最多的，也是效果最好的，同時也是最科學的。所以上海減脂冬令營提倡孩子們采用運動的方法去減肥，并且給您兩條小妙招。

1、跑步減脂

 在所有有氧減肥運動中跑步是最有效、應用最多的。跑步對人群沒有任何的限制，可以通過跑步提升自己的心臟功能，并且還能改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應。促進新陳代謝也是跑步的一大益處，孩子們通過跑步可以促進能量的消耗，從而促進油脂的燃燒。

2、爬山減脂

爬山主要是可以增強孩子們的心肺功能。早晚溫差比較大，所以爬山的過程中身體自身是在不斷調(diào)節(jié)體溫的，這樣可以增強孩子對環(huán)境變化的適應能力，孩子們可以通過爬山增強自己四肢的靈活程度和身體的平衡度，從而達到快速燃燒體內(nèi)多余脂肪的效果，減肥的目的。

上海減脂冬令營提示：不要小看跑步和爬山是生活中最不起眼的運動，如果孩子們好好利用起來，減脂效果可是相當驚人的！