1、 著裝要寬松、舒適，穿解放鞋，襪子一定要是純棉線襪，絲襪容易磨出泡，千萬不要赤腳穿鞋。鞋帶系的松緊要保持合適的適度，過緊可能會影響我們的腳的血液循環(huán)。過松也易磨泡，而且不跟腳，影響行軍。

    2、 早飯一定要吃，否則會出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。吃飯不要過于過快和過飽。過快，隨著吞咽易把氣體帶入胃中，行軍途中可能會出現(xiàn)呃逆現(xiàn)象。過飽會造成我們的腹部漲滿。

    3、 飲水不要飲太多，可常喝幾口潤嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至?xí)霈F(xiàn)虛脫現(xiàn)象。

    4、 休息時，起來時不可過猛，防止出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象。

    5、 小學(xué)生軍事冬令營介紹拉練中步速一定要保持均勻，不客忽快忽慢。后面的同學(xué)要緊跟前面的同學(xué)，不要掉隊。防止因追趕部隊而過度疲勞。

    6、 行軍中如出現(xiàn)頭暈、惡心、出虛汗等癥狀，要趕緊到蔭涼地方坐下，喝些水，揭開衣扣，也可通過口含人丹、太陽穴涂清涼油等辦法緩解癥狀。