課程介紹：
主辦單位：巨人學校金色湖畔夏冬令營組委會
五大獨家優(yōu)勢：
專業(yè)的餐飲管理團隊提供獨家服務
獨家簽約餐飲團隊配以人性化的餐飲服務流程；及時收集營員反饋并進行合理改進；完善的食品安全質(zhì)量監(jiān)督體系，確保營員飲食衛(wèi)生、膳食合理、營養(yǎng)均衡。
嚴格的師資選拔、培訓、晉升體系
三重面試層層篩選、三個月的密集培訓，完善嚴格的職級機制，行業(yè)頂級的師資配比：活動中每5—8名營員配備一名專業(yè)培訓師，配以三年以上營隊組織經(jīng)驗的項目經(jīng)理24小時全程監(jiān)管。
苛刻的安全標準配以應急處理措施
嚴格推敲的活動流程、半封閉式的營地管理、久經(jīng)考驗的師資團隊、日夜輪崗的安保團隊、經(jīng)驗豐富的醫(yī)護人員、完善合理的應急措施，確保營員的營隊活動安全、健康、快樂！
悉心呵護無微不至的“貼心式服務
每日體溫監(jiān)測、洗澡水溫調(diào)節(jié)、室內(nèi)溫度監(jiān)控、夜間熄燈查房、營員房間消毒、為小齡女生梳頭、沐浴后吹干頭發(fā)……已經(jīng)成為了我們專業(yè)標準化服務中必不可少的環(huán)節(jié)。
遠在天邊近在眼前的互動交流平臺
每日更新大量孩子的活動照片并上傳至巨人金色湖畔國內(nèi)夏冬令營微信公眾號，配以固定的親子熱線時間，以便家長及時了解孩子在營地的情況。
五大星級服務：
醫(yī)——經(jīng)驗豐富的兒童急診醫(yī)護人員全程隨隊，基地內(nèi)設有醫(yī)務室，妥善處理一切突發(fā)事件。
食——三餐營養(yǎng)配餐、時令水果、午休甜湯及晚間的甜點加餐，種類豐富，均衡營養(yǎng)。
住——巨人學校金色湖畔房山拓展基地，雙人、三人間（空調(diào)、彩電、獨立衛(wèi)浴），集中住宿，便于管理。
行——組委會常年簽約專業(yè)旅游大巴并配以駕齡10年以上經(jīng)驗豐富的老司機駕車全程護送。
玩——活動課程及活動器材全部為組委會專門設計制作，確保活動中的教育性及安全性。
超值贈送：
營員報名獲贈金色湖畔兒童精美營帽一頂,水杯一個，書包一個。
專人專屬健康減肥計劃書。
營期結(jié)束時獲贈精美紀念證書一份，優(yōu)秀營員有機會獲贈炫麗獎杯一座。
營員營期全程獲贈價值110000元人身意外傷害保險（意外100000，醫(yī)療10000）。
營期結(jié)束后獲贈精美星座U盤，內(nèi)含活動照片，為營員記錄冬令營精彩瞬間。
招生詳情：
招生對象：6 — 18周歲身心健康的小 / 初高中在校生（活動根據(jù)年齡分組）
活動時間：
6天營：
2019年01月27日- 2019年02月01日（第一期）
2019年02月10日- 2019年02月15日（第二期
13天營：
2019年01月20 日- 2019年02月01日（第一期）
活動費用：5499元/人（6天營）；7999元/人（13天營）；
（注：以上費用包含往返交通費用、景點交通費、住宿費用、營養(yǎng)配餐餐費、景點門票、基地娛樂項目以及培訓項目費用等，不含外地往返北京集合地交通費用）
營地地點：巨人學校金色湖畔房山拓展基地
溫馨提示：營期中需要自備物品
①個人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、拖鞋等）
②保暖外套，三套以上換洗衣物（內(nèi)衣、內(nèi)褲、兩套以上運動服、兩雙運動鞋）
③隨身背包、隨身小毛巾、加厚手套、圍巾、潤唇膏、大號保溫水壺（600-800mL）
④如孩子有一定特長，可攜帶節(jié)目所需服裝、道具等
⑤泳衣、泳帽、泳鏡等物品
行程安排：
第1天“減肥達人”體能評估上午
8：00集合簽到
8：30乘車前往基地，講解安全須知
11：00到達營地，尋找伙伴，建立團隊
12：00營養(yǎng)午餐、水果
下午
14：30 茁壯成長-身體體測分析及說明
15：30 身心愉悅-有氧操基本步伐學習
16：00力量基礎教學
16：30 教練總結(jié)
晚上
18：00營養(yǎng)晚餐
19：00內(nèi)務會
20：00 加餐
21：30 熄燈
第2-5天“瘦身開始” 適應訓練
上午
8：30 小試牛刀-瞬間提高心肺功能
10：00 體育達標-跑、跳、投訓練
11：00完美塑形-急速有氧訓練
12：00營養(yǎng)午餐、水果
下午
14：00 完美塑形-第一套有氧健身操
15：30 增加難度-爆發(fā)力量訓練
16：30 核心訓練-普拉提腰腹訓練
晚上
18：00 營養(yǎng)晚餐
知識學習-科學減肥
競技比賽-體育游戲
流行電影-影片欣賞
放松休息-自習作業(yè)
20：00 加餐
21：30 熄燈
第6天“心靈放松”景點游覽
上午
8：30心肺功能-室外有氧減脂
10：00 健康體適能-心肺功能及爆發(fā)力訓練
11：00 興趣游戲-足球、跳繩、羽毛球游戲比賽
12：00營養(yǎng)午餐、水果
下午
14：00 完美塑形-第二套健身街舞訓練
15：30 趣味課程-節(jié)奏踏板
16：00 柔韌訓練-瑜伽伸展訓練
16：30 教練總結(jié)
晚上
18：00 營養(yǎng)晚餐
知識學習-健康飲食
競技比賽-體育游戲
流行電影-影片欣賞
放松休息-自習作業(yè)
20：00 加餐
21：30 熄燈
第7-8天“燃燒斗志” 加強訓練
上午
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：00 日常自習
9：00 小試牛刀—瞬間提高心肺功能
10：00 體育達標—跑、跳、投訓練
11：00完美塑形—急速有氧訓練
12：00營養(yǎng)午餐、水果
下午
14：00 完美塑形—第一套有氧健身操
15：30 增加難度—爆發(fā)力量訓練
16：00 核心訓練—普拉提腰腹訓練
16：30 教練總結(jié)
第一次泳池戲水訓練
晚上
18：00 營養(yǎng)晚餐
知識學習—科學減肥
競技比賽—體育游戲
流行電影—影片欣賞
放松休息—自習作業(yè)
20：00 加餐
21：30 熄燈
第9天“燃燒斗志” 加強訓練
上午
8：30心肺功能-室外有氧減脂
10：00 健康體適能-心肺功能及爆發(fā)力訓練
11：00 興趣游戲-足球、跳繩、羽毛球游戲比賽
12：00營養(yǎng)午餐、水果
下午
14：00 完美塑形-第二套健身街舞訓練
15：30 趣味課程-節(jié)奏踏板
16：00 柔韌訓練-瑜伽伸展訓練
16：30 教練總結(jié)
晚上
18：00 營養(yǎng)晚餐
知識學習-健康飲食
競技比賽-體育游戲
流行電影-影片欣賞
放松休息-自習作業(yè)
20：00 加餐
21：30 熄燈
第10天“最后戰(zhàn)役” 沖刺訓練
上午
8：30心肺功能-戶外訓練有氧減脂
10：00 技巧學習-體育達標項目技巧教學
11：00 戶外競技-趣味比賽
12：00營養(yǎng)午餐、水果
下午
14：00 有氧塑形-第三套健身熱舞訓練
15：00 傳統(tǒng)課程-形體練習
15：30 球類比拼-羽毛球賽、籃球賽
16：30 教練總結(jié)，泳池戲水訓練
晚上
18：00 營養(yǎng)晚餐
知識學習—持續(xù)減重
競技比賽—體育游戲
放松休息—自習作業(yè)
營地聯(lián)歡—卡拉ok
比舞大會-家長營員大聯(lián)歡
20：00 加餐
21：30 熄燈
第11天“最后戰(zhàn)役” 沖刺訓練
上午
8：30心肺功能-戶外訓練有氧減脂
10：00 技巧學習-體育達標項目技巧教學
11：00 戶外競技-趣味比賽
12：00營養(yǎng)午餐、水果
下午
14：00 完美塑形—第二套健身街舞訓練
15：30 趣味課程—節(jié)奏踏板
16：00 柔韌訓練—瑜伽伸展訓練
16：30 教練總結(jié)
第二次泳池戲水訓練
晚上
18：00 營養(yǎng)晚餐
知識學習-持續(xù)減重
競技比賽-體育游戲
放松休息-自習作業(yè)
營地聯(lián)歡-卡拉ok
比舞大會-家長營員大聯(lián)歡
20：00 加餐
21：30 熄燈
第12天“最后戰(zhàn)役” 沖刺訓練
上午
8：30心肺功能-戶外訓練有氧減脂
10：00 技巧學習-體育達標項目技巧教學
11：00 戶外競技-趣味比賽
12：00營養(yǎng)午餐、水果
下午
14：00 有氧塑形-第三套健身熱舞訓練
15：00 傳統(tǒng)課程-形體練習
15：30 球類比拼-羽毛球賽、籃球賽
16：30 教練總結(jié)，泳池戲水訓練
晚上
18：00 營養(yǎng)晚餐
知識學習-持續(xù)減重
競技比賽-體育游戲
放松休息-自習作業(yè)
營地聯(lián)歡-卡拉ok
比舞大會-家長營員大聯(lián)歡
20：00 加餐
21：30 熄燈
第13天“檢驗成果”閉營儀式
上午
8：30 訓練方法復習
9：30 訓練情況總結(jié)
10：30 頒發(fā)獎杯
11：00 依依惜別，合影留念
12：00營養(yǎng)午餐、水果
下午
13：00 滿載快樂，返程回家
15：00 到達集合地點