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    父母幫助孩子了解掌握自己生物鐘的規(guī)律，便能讓生物鐘為學(xué)習(xí)服務(wù)，更科學(xué)地安排好學(xué)習(xí)和生活。巨人寒假冬令營分享如何利用生物鐘來提高學(xué)習(xí)效率？

    1."定時定點定科目"學(xué)習(xí)。安排孩子每天在同一個時間段、同一個地點復(fù)習(xí)同一科目。比如，讓孩子堅持每天晚上7~8點在同一房間的同一張書桌上復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，解數(shù)學(xué)難題。久而久之，生物鐘就會記住這個規(guī)律。以后，到了晚上7點鐘，生物鐘就將大腦的接收頻率自動調(diào)到"數(shù)學(xué)檔"，從而使孩子的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)更具效率。8點后，生物鐘又會自動將頻率調(diào)到下一個復(fù)習(xí)科目。

    2."按質(zhì)用能"學(xué)習(xí)。舉個例子，比如背書，你知道孩子最佳的記憶時間是在清晨還是夜晚或是其他什么時間？蓋茲認為，對大多數(shù)人來說，比較好的識記時間安排是在晚上臨睡前進行識記，早上醒來對前一天晚上識記的內(nèi)容進行復(fù)習(xí)。這是因為記憶活動的復(fù)雜程度較低，大腦的緊張水平也較低。如果做完習(xí)題后馬上睡覺，大腦往往還很興奮，不利于入睡。這時，如果從事一些記憶活動，不僅可以使大腦在極度興奮和入睡之間有一段緩沖，還提高了時間的利用率。睡了一覺后，大腦得到了充分的休息，早上再進行一次及時的復(fù)習(xí)，將更有利于記憶信息的鞏固和保持。

    巨人中學(xué)生冬令營指出由于每個孩子生物鐘不同，在學(xué)習(xí)過程中所表現(xiàn)出來的效率也不一樣。若想讓孩子學(xué)習(xí)更輕松，效率更高，那么，就要提醒孩子了解自己的學(xué)習(xí)規(guī)律，利用它為學(xué)習(xí)服務(wù)。