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    正確的生活習慣是保障孩子健康成長的關鍵，其中，合理鍛煉和健康飲食的習慣更是尤為重要。巨人金色湖畔指出那是因為，合理鍛煉可以促進孩子骨骼及智力發(fā)育，健康飲食能夠讓孩子均衡攝入營養(yǎng)從而幫助身體發(fā)育。
    合理鍛煉篇
    爸媽們可以參照以下4條建議，鼓勵孩子像Elmo一樣活動自己的小身體：
    #1 常規(guī)日常游戲
    孩子們每天需要大約60分鐘的體育活動，但是連續(xù)的體育活動容易讓孩子感到疲憊和厭倦。嘗試將60分鐘分成幾段，讓他們進行一些的有意思的體育類游戲。
    #2 激發(fā)游戲靈感
    你的孩子正在讀一本有意思的故事書嗎？何不把里面有趣的情節(jié)提取出來，和孩子一起進行有意思的表演游戲呢？或者你們恰巧看到了一段有意思的舞蹈視頻，也可以一起舞動起來~
    #3 室內游戲
    如果由于天氣原因，孩子們不得不待在室內，這也并不意味著他就失掉了戶外游戲樂趣。如果是雨天，可以讓他們到窗邊去感受烏云移動的速度，或者玩一些模擬室外的游戲。
    #4 戶外探索
    天氣好的話，盡量把游戲安排在戶外，讓孩子盡情去探索大自然。帶他去散步或者遠足。

    健康飲食篇
    以下4條建議，可以幫助孩子愛上水果和蔬菜：
    #5 提升蔬菜的好感度
    你的孩子會不會偏食呢？他會不會經常拒絕吃某種很有營養(yǎng)的蔬菜？不如試試利用色彩搭配提升孩子對蔬菜的好感度：每頓飯?zhí)暨x至少三種不同顏色的蔬菜，例如把彩椒、黑豆和黃瓜搭配在一起。
    #6 TA的食物TA做主
    讓孩子參與到日常選購食物中來，幫助她制定屬于她的食品采購清單。然后帶他去超市把這些食物都找出來。
    #7 嘗試新食物
    給孩子創(chuàng)造嘗試新食物的機會，尤其是水果、蔬菜、谷類食物或是低脂乳制品。
    #8 為食物打標簽
    把孩子吃的食物分成兩類：“Anytime（任何時候）”和“Sometime（有時候）”的食物。 向他解釋水果和蔬菜是Anytime食物，因為它們對健康很有幫助，需要每天吃。但如若是餅干、薯條和蘇打水這樣的食物則被稱為Sometime食物，因為它們的糖、脂肪或鹽含量很高，只能隔段時間食用。
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