欧美xxxx极品bbw,啦啦啦www高清在线观看视频,久久综合给合久久狠狠狠9,就去干成人网,久久婷婷成人综合色

    1.控制高血壓。

    血壓正常者有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)他的影響很小，但對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)其影響是非常的大。巨人冬令營(yíng)研究表明，收縮壓和舒張壓受有氧運(yùn)動(dòng)的影響很大，甚至更大一些。高血壓患者往往是肥胖、糖尿病和血脂升高的綜合體。堅(jiān)持有氧代謝運(yùn)動(dòng)有益于血壓的控制，還可以有助于減肥、降血脂和控制糖尿病，全面改善你的身體健康狀況。體重的控制對(duì)于血壓下降也有很大的幫助，從而進(jìn)入一個(gè)好的良性循環(huán)狀態(tài)。

    2.增加血液總量。

    氧氣在體內(nèi)是隨血液供應(yīng)到各器官組織，血量的提高也就增加氧氣的輸送能力。

    3.增強(qiáng)肺的功能。

    巨人青少年冬令營(yíng)認(rèn)為有氧代謝運(yùn)動(dòng)讓鍛煉者呼吸變快，從而提高了肺活量，增強(qiáng)吸入氧氣的能力。

    4.改善心臟功能，可以有效的防止心臟病的發(fā)生。

    氧氣吸入肺部以后，要靠心臟的跳動(dòng)和擠壓才能由血液輸送至全身。有氧代謝的特點(diǎn)是使心臟變得強(qiáng)壯，跳動(dòng)得有力，每次能射出更多的血液，同時(shí)也改善了心臟本身的血液供應(yīng)。另外醫(yī)學(xué)研究證明，有氧代謝運(yùn)動(dòng)能提高血液膽固醇中高密度脂蛋白，也就是“好的膽固醇的比例”，從而減少了發(fā)生冠心病和血管硬化的可能性。

    5.增加骨骼密度防止骨質(zhì)疏松。

    隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人常發(fā)生骨折。有氧代謝運(yùn)動(dòng)，尤其是需要支撐體重的走、跑和健身操練習(xí)，能夠有效地防止鈣的損失和骨骼強(qiáng)度的降低。