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巨人減肥冬令營指出在學(xué)生減肥時，并不是所有的減肥運動都是適合自己的，只有適合自己的運動才可以達到最佳的減肥效果，如果運動方式不正確的話很容易對自己造成其他意外傷害。

1、全身胖型

這種體型的學(xué)生容易出現(xiàn)脂肪率過高的現(xiàn)象，所以首選應(yīng)該是降低身體脂肪率，保證自己身體處于健康狀態(tài)。

推薦健康減肥運動：快走、慢跑、爬山、游泳。

2、上身胖型

腰部以上部位易堆積脂肪的學(xué)生們通常給人以豐滿的感覺，學(xué)生自己總會覺得虎背熊腰，穿什么衣服都不好看。這樣的身材帶給學(xué)生心臟的壓力也比下身胖的大。

推薦健康減肥運動：有氧搏擊操、健身球操、啞鈴操、肚皮舞。

3、 下身胖型

學(xué)生體內(nèi)脂肪主要集中在臀部和腿部。而腿部學(xué)生由于腿部重力原因容易造成血液循環(huán)容易不暢，導(dǎo)致自己的腿部成為瘦身的死角，尤其是小腿。

推薦健康減肥運動：踏板操、拉丁舞、功率自行車。

4、腰腹胖型

現(xiàn)在的學(xué)生都易出現(xiàn)的癥狀就是養(yǎng)起了小肚腩。通常是因為學(xué)生們在飯后沒有其他活動，久坐形成的。巨人減肥冬令營建議這類身材的學(xué)生需要做一些針對腰腹肌群進行訓(xùn)練的運動。

推薦健康減肥運動：普拉提、肚皮舞、拉丁舞。

5、四肢胖型

學(xué)生的腰腹沒有過多贅肉，但四肢很粗壯。這樣身材的學(xué)生多數(shù)因為以前進行過高強度的體育鍛煉，學(xué)生曾經(jīng)有較發(fā)達的肌肉組織，但由于現(xiàn)階段運動停止，所以造成肌肉轉(zhuǎn)化為脂肪。

推薦健康減肥運動：綜合有氧操、拉丁舞、瑜伽、羽毛球等球類運動。

巨人減肥冬令營建議學(xué)生們根據(jù)自己的身體情況以及需求進行選擇，才可以更有針對性的解決自己的肥胖問題。