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踮步上籃技巧解析

來源：籃球冬令營 | 發(fā)布時(shí)間：2015-08-27 15:20:15 | 點(diǎn)擊量：
摘要： 墊步不是走步，是一種很實(shí)用的技巧。

     墊步的特點(diǎn)是能夠迅速進(jìn)入內(nèi)線，而且在出手時(shí)可以根據(jù)情況靈活運(yùn)用。不過面對高大中鋒時(shí)不太適用，因?yàn)槟阍谧龅谝粋€(gè)動(dòng)作時(shí)，很容易被識破，被蓋帽。

    墊步動(dòng)作的做法：
    比如你看到內(nèi)線有空當(dāng)，準(zhǔn)備墊步。如果你是右手運(yùn)球，那么，應(yīng)該在運(yùn)球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當(dāng)跳去，然后雙腳著地，并再次起跳投籃。
    注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地后要么起跳，要么出手，要么傳球，總之雙腳不能再移動(dòng)，不然就犯規(guī)了。
    墊步的動(dòng)作有些像急停跳投。墊步和急停跳投的區(qū)別在于急停跳投離籃筐相對較遠(yuǎn)，中間的一次“小跳”很不明顯，有時(shí)甚至省略；最后一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，并可以根據(jù)情況調(diào)整。（注意禁區(qū)進(jìn)攻3秒）
    墊步分兩種形式：
    第一種：雙腳落地。
    這樣的墊步可以在投籃之前有一個(gè)停頓的（也就是說可以在墊步之后可以有一個(gè)做假動(dòng)作的時(shí)間，），但這樣就必須要雙腳同時(shí)落地，并且做假動(dòng)作時(shí)，腳不可以再移動(dòng)。
    第二種：雙腳一前一后交替落地。
    這樣和同時(shí)落地的區(qū)別是，可以跨的更遠(yuǎn)，但是這樣就像3步上籃一樣做完動(dòng)作秋就必須要出手了，不能有停頓的。和3步上籃的區(qū)別是步子沒那么大。

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