防守靠的不是手，而是腳步，腳步是防守者的關(guān)鍵！上海體育冬令營(yíng)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在大部分球員都有一個(gè)錯(cuò)誤的防守方式，就是當(dāng)對(duì)手在突破的時(shí)候，我們不是先用腳步去卡，而是先用手去拉。其實(shí)這樣做是非常錯(cuò)誤的，對(duì)方如果一碰手，保證是你防守犯規(guī)，根本起不到一個(gè)防守的好作用。對(duì)付速度快，擅長(zhǎng)突破的選手，在下的經(jīng)驗(yàn)是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢(shì)，要達(dá)到手可以摸到地的地方為宜。眼睛要緊盯對(duì)方的球，對(duì)方的突破方式也就集中，直接加速、變向和人球分過(guò)。上海籃球冬令營(yíng)指出直接加速比較好應(yīng)對(duì)，只要腳步先一步卡住位，就將對(duì)方進(jìn)攻路線卡死了，根本不用去作更多的多余的動(dòng)作，所以平時(shí)的滑步訓(xùn)練看似無(wú)用，其實(shí)防守的根本。

    對(duì)于變向的突破，其實(shí)是斷球的最好時(shí)機(jī)，當(dāng)球從一側(cè)過(guò)渡到另一側(cè)時(shí)（從左向右擺或背后運(yùn)球）球與手是分離的，只要對(duì)方離你不是太遠(yuǎn)，就可大膽的上前去搶，十分重要的是你事先作好了半蹲姿勢(shì)，只有這樣才能保證你搶不到時(shí)可以立即回防，不致被對(duì)手轉(zhuǎn)身或背后運(yùn)球過(guò)你。時(shí)機(jī)的把握很重要，這要不斷地實(shí)踐才能掌握。人球分過(guò)是很花哨的過(guò)人，大致有從頭上、從身后、穿襠幾種，只要精力高度集中，一般不會(huì)上當(dāng)。這類球員一般是比較花哨的，技術(shù)好，注意不要被它騙，對(duì)方如果喜歡帶來(lái)帶去你讓他帶就是，等他進(jìn)入你的防守區(qū)域再防，他突破幾次突不過(guò)去就不會(huì)再這么耍了。