夏天來臨了，大家都喜歡下水游泳玩耍，以求在夏天過的清涼舒爽，有時會因為是防護措施不當或自我保護意識不強，讓一些人在享受清涼的同時，卻會在不經(jīng)意間為自己的安全埋下隱患，有的甚至就發(fā)生溺水悲劇。但是大多數(shù)是游泳時腿抽筋怎么辦？這些活生生的事實，都給大家敲響了警鐘，這也是引發(fā)了大家對溺水事故頻發(fā)的熱議。今天青少年軍事冬令營小編就帶你去了解下游泳時候腿部抽筋怎么辦。

    如果我們在游泳中有時會發(fā)生抽筋。抽筋，那一定是我們肌肉強直性的收縮。 往往因過度疲勞， 游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發(fā)生抽筋時，應(yīng)立即上岸擦干身體。 如果在深水處或腿部抽筋劇烈。 無法游回岸上， 此時應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、 呼人援救， 或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經(jīng)過休息抽筋肌肉自行緩解， 泳者上岸休息。

    抽筋的處理方法，通常根據(jù)產(chǎn)生的部位，分別進行處理。

    手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止。

    游泳時腿抽筋怎么辦？

    手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動作。

    手臂獨筋：將手握成拳頭并盡量曲肘， 然后再用力伸開如此反復(fù)數(shù)次。

    小腿或腳趾抽筋： 用抽筋小腿對側(cè)的手， 握住抽筋腿的腳趾， 用力向上拉同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上， 幫助小腿伸直。

    大腿抽筋： 射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿， 用力使它貼在大腿上并做振顫動作， 隨即向前伸直。

    腹直肌抽筋： 腹直肌抽筋即腹部（胃部）處抽筋， 彎曲下肢靠近腹部， 用手抱膝， 隨即向前伸直。