生存冬令營(yíng)認(rèn)為爬山能促進(jìn)血液循環(huán)和和身體里能量的代謝，體溫升高，增強(qiáng)體質(zhì)。首先爬山出汗可以將體內(nèi)和體表的一些廢物排出，可以清除體內(nèi)多余的物質(zhì)。其次，爬山過程中，由于體溫升高，可以殺死一些細(xì)菌，然后由于汗液的適當(dāng)排出，使體溫在可以控制的安全的范圍內(nèi)。在爬山的時(shí)候，可以鍛煉汗腺的神經(jīng)系統(tǒng)使之更敏感。

    生存冬令營(yíng)認(rèn)為爬山出汗具可以美容還可以護(hù)膚，血管的收縮、舒展、收縮，就是在給皮膚做按摩。北京軍事冬令營(yíng)建議出汗以后要用溫水洗澡，來補(bǔ)充身體里流失的水分還可以保溫。爬山能增加肺通氣量和肺活量，增強(qiáng)血液循環(huán)，增加腦血流量，有利健康。