孩子注意力不集中怎么辦？很多家長都為這個問題很煩惱，因為孩子的注意力不集中影響孩子的日后的學習生活和工作。那么有哪些提升注意力的好方法呢？北京中國青少年軍事冬令營給出以下幾個建議。
1、多用開放式問句
對孩子說話時，不要只有“是”或“不要”的選擇性語言，應該多一些開放式的問句，讓孩子通過思考答案來培養(yǎng)注意力。比如吃飯時，不要只是問“吃不 吃”,可以說“今天吃什么呢?米飯，面條，還是面包？”向孩子提出問題，讓他回憶大人剛剛說過的內容，并思考應該如何做出回答，這個思考的過程就是在培養(yǎng) 注意力。比如剛講完故事，就可以問幾個和故事相關的問題，答對了就給予獎賞，要讓孩子明白，只有集中注意力聽故事，才能正確地回答問題和獲得獎賞。就這 樣，孩子知道了專心的好處，下次就會更專心聽故事。
2、足夠的睡眠
睡得好、精神好，情緒才穩(wěn)定，白天時才有良好注意力!尤其是嬰幼兒，在睡眠中仍在進行學習與認知，而且睡眠期中有50%的睡眠時間為快速動眼期，這正是嬰幼兒重組信息所不可或缺的時間，因此，務必要讓嬰幼兒擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。
3、尊重孩子的步調
孩子的能力發(fā)展不盡相同，很多時候父母也未必了解孩子發(fā)展到何種地步，這時不妨多觀察孩子的表現(xiàn)，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點，這正是他展現(xiàn)注意力的時候。另外，視孩子的發(fā)展速度調整教養(yǎng)步伐，畢竟小孩子的動作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。
4、父母以身作則
孩子最初的學習對象就是父母，想要孩子專心吃飯，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學父母吧?要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好 好完成一件事，而不是想到什么就做什么;要孩子專心做事時，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑?？傊?，別讓孩子產(chǎn)生“為什么爸媽可以，我卻不可 以”的想法，這樣才有助于他達成各項學習目標。
5、找出孩子的興趣
興趣是產(chǎn)生和保持注意力的主要條件!最了解孩子的應該是父母，所以請善用自身的觀察力，從孩子的反應中找出令他有興趣的事物，興趣越濃，穩(wěn)定、集中的注意力越容易形成。
雖然孩子的專注時間不算長，但是一旦碰到讓他真正有興趣的東西，那么不論是高興的表情，還是投入關注的時間，都會與不感興趣的事物有明顯差別。所以，父母要切實掌握孩子喜好的差異，以便作為學習時的誘因。
6、讓大腦有休息的機會
學習是一種腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，請千萬別認為孩子長時間進行學習活動就是集中注意力的展現(xiàn)，事實上，學習效果會隨時間增長而遞減，精神 也會逐漸分散。大人都知道“休息是為了走更長遠的路”,孩子也是這樣，所以要給孩子充分的休息時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在最佳狀況。
7、一次只做一件事
孩子的記憶力有限，丟三落四是經(jīng)常事，因此，不如一次只要求他完成一件事情，但是必須有頭有尾地完成。如果父母因為“貪心”而希望孩子同時完成很多 事，那樣反而容易造成孩子的內在混亂。反之，一次吃只做一件事，目標很明顯，孩子自然會安排如何去做，也更有信心去完成，注意力集中的狀況便大有改善。
8、規(guī)律的作息
規(guī)律的作息可協(xié)助孩子建立固定的生理時鐘，讓孩子知道什么時候玩、看書、運動或吃飯，也可減少不適當?shù)男袨槌霈F(xiàn)在不適當?shù)臅r間里。在建立規(guī)律的生活 作息之前，需要先規(guī)劃生活的空間，如吃飯區(qū)、圖書區(qū)或游戲區(qū)等，這樣孩子才知道在什么地方該做什么事。等生活作息習慣養(yǎng)成之后，父母也更易于觀察孩子在何 時處于最佳精神狀態(tài)，以便安排學習活動。
9、逐漸延長學習時間
不要一開始就為孩子設置過高的學習目標，當孩子無論如何努力也無法達到父母的要求時，就會心生挫折而放棄?？梢詫W習時間慢慢從半分鐘延長到1分鐘，再延長到2分鐘、3分鐘，當孩子一次比一次有更好的表現(xiàn)時，其成就感會隨之逐步增加，也就能更好地堅持下去。
10、適時安撫孩子
情緒不好時，對什么都沒有興趣，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應隨時留意孩子的情緒，適時給予安撫。只有在心情好的前提下，孩子才有興趣去 探索外面的大千世界。需要注意的是，孩子的情緒很容易因外在事物的影響而改變，尤其是家庭氣氛。因此，請父母務必牢記營造一個溫暖的家庭環(huán)境。
11、簡單明了的指令
當孩子茫然不知所措時，往往是父母下達了不清楚或太多太復雜的指令，無形中阻礙了注意力的發(fā)展。因此，無論希望孩子做什么事，都應給出簡單明了的指 令。比如吃飯，與其說“你乖一點，好好吃飯”,不如說“吃完15口飯，你就可以出去玩了”.這樣孩子就會注意吃了幾口飯，而不是一直尋思究竟怎么樣才算 “乖一點”。
12、減少接觸三電的時間
所謂“三電”,就是“電腦、電視和電子游戲”.目前已經(jīng)有研究指出，如果3歲之前的孩子看電視時間過長，那么到了7歲時就容易出現(xiàn)無法專心的問題。 因為上述三電產(chǎn)品都屬于豐富而生動的多媒體工具，變化節(jié)奏很快，當孩子習慣了既快速又強烈的聲光刺激之后，自然就難以對靜態(tài)的學習產(chǎn)生興趣。
13、不要任意干擾孩子
雖然我們一直致力于培養(yǎng)孩子的注意力，但是最大的干擾源往往就來自大人。很多父母認為孩子還小，所以做事情多半不考慮孩子的感受，在孩子玩得正高興 的時候，父母就喊上一句“吃飯啦”“我們要出門啦”,硬生生地把孩子正在進行的事情打斷。也有些父母愛子心切，不時問孩子“要不要吃點心”“要不要喝 水”.還有些大人覺得孩子專心的樣子挺好玩，所以總忍不住去逗孩子。殊不知，正因為大人有這些不好的習慣，孩子才逐漸出現(xiàn)了難以集中注意力的問題。
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