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冬季打籃球注意事項

來源：體育冬令營 | 發(fā)布時間：2016-09-08 15:40:36 | 點擊量：
摘要： 很多不經(jīng)常進行健身運動的人都認為打籃球的好處并沒有那么多，只是很多人在搶一個球而已，但其實并不是這樣的。冬季打籃球要注意些什么呢？體育冬令營總結(jié)如下。

     很多不經(jīng)常進行健身運動的人都認為打籃球的好處并沒有那么多，只是很多人在搶一個球而已，但其實并不是這樣的。冬季打籃球要注意些什么呢？體育冬令營總結(jié)如下。

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    冬季打籃球注意事項
    冬天是骨骼最脆弱的季節(jié)。冬季打籃球的好處是可以讓你身體的各部位肌肉得要舒展拉伸。身體能夠運動發(fā)熱，抵抗寒冷。
    冬季的運動創(chuàng)傷多數(shù)是由于不作熱身運動或作得不充分而造成，所以熱身運動在冬季尤為重要。熱身運動能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和內(nèi)臟器官的機能狀況，使它們更快地進入肌肉活動所要求達到的水平。
    而且熱身運動還可以促進體內(nèi)的新陳代謝過程，使體溫升高，從而令到肌肉的粘滯性減小，也減弱了肌肉收縮時的阻力。同時，由于體內(nèi)溫度升高了，肌肉、肌腱、韌帶的彈性及伸展性亦都會有所提高，可以防止這些組織在劇烈運動時發(fā)生撕裂、扭傷等的機會。
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