棒球擊球的動作要領(lǐng)

    兩腿屈膝半蹲，雙腳左右開立比肩稍寬，髖正對本壘墊，距離30到50cm。雙手第二指關(guān)節(jié)對成一直線握棒，將棒舉到右肩上方，雙肘靠攏稍加緊，棒頭指向右后上方。(以右手擊球為例)

    眼睛注視左前方投手的投球動作和來球。當投手做引臂時，擊球員原地抬左腿踏伸腳，重心右移，當投手拋出球時，判斷來球，落右腳，同時向內(nèi)蹬轉(zhuǎn)左腳，內(nèi)扣膝關(guān)節(jié)，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖左轉(zhuǎn)90度，雙肘沿身體下沉引棒，用棒根找球，棒頭不后倒。當棒引到與球同一高度時，沿與球飛行軌跡反方向揮棒，用棒端“甜心點”擊球后，繼續(xù)做隨球送球動作，直到手臂完全伸直。然后屈手腕和肘關(guān)節(jié)，將棒揮擺至左肩后上方緩沖，頭依然保持不動。最后放下球棒，迅速跑向一壘。

    1. 由近到遠，練習上手傳接球;

    2. 全隊圍圈揮棒擊球模仿練習;

    3. 身體距離擋網(wǎng)一個球棒的距離，練習揮棒動作。主要體會引棒，不倒棒頭，用最短路線，用時最短的揮棒動作擊打快速球的動作要領(lǐng)。

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