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武漢體育冬令營分享打完籃球需要注意什么?

來源:武漢冬令營 | 發(fā)布時間:2016-11-18 16:35:24 | 點擊量:
摘要: 參加武漢體育冬令營,和同伴們一起打籃球,災作為當今最為流行的運動方式之一不但可以鍛煉身體,還可以培養(yǎng)孩子團隊意識,那打籃球的時候也要注意籃球運動的注意事項是?

     近年來,人們對孩子的體育鍛煉越來越重視,但是不喜歡體育鍛煉的孩子并不少見,尤其是在這個電子產(chǎn)品橫行霸道的時代,孩子體重在不斷加重,生病頻繁,這就讓關(guān)心孩子們身體健康的家長們很擔心,那么孩子參加武漢體育冬令營可以鍛煉身體嗎?打完籃球需要注意些什么呢?雖然我們都看到打籃球的好處是不少,但是大家在打籃球的時候也要注意籃球運動的注意事項哦,下面小編將它的注意事項也分享給大家,希望大家在打籃球的時候注意一下,以免給身體健康帶來不必要的傷害。

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    第一、需要必要的器材來保護重要關(guān)鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈,因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以,在運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。
    第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說,每次運動量控制在1小時左右最好。
    第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來,不要心急。
    第四、切記,打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因為,喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失,特別是在剛運動以后。
    第五、打完籃球以后應該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動,等到身體恢復平靜狀態(tài)的時候再離開。
    綜上所述,讓孩子發(fā)自內(nèi)心地熱愛籃球、跑步、運動,才能讓孩子在運動中真正享受到快樂,從而自覺自愿地快樂地運動起來。想了解更多,請關(guān)注武漢體育冬令營。

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