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    一、首先你要跟自己和好
    父母在意識到自己管教失控后的第一個念頭通常是“自責”。北京酷學(xué)酷玩小編介紹看著孩子受驚嚇唯唯諾諾的樣子，沖動過后的父母又懊悔又心酸，很多家長在“風暴”過后，都忍不住用盡方式去彌補、修復(fù)親子關(guān)系。
    家長往往一心一意“哄”孩子，卻很少反思自己，以至于下次依舊會被沖動沖昏頭腦，陷入惡性循環(huán)。因此家長要以“學(xué)到經(jīng)驗，反思自己”的心態(tài)跟自己和好，之后才能夠用放松的心情和孩子建立親密的親子關(guān)系。
    反思當時的情緒狀態(tài)
    和孩子重歸于好前，不妨先冷靜下來，反思下自己當時情緒失控的原因是什么。是因為某件煩心事而心情很差？是因為身體不舒服？還是因為一再說教很多次都沒用，感覺耐心耗盡……
    重新整理思緒
    如果你已經(jīng)找到自己發(fā)脾氣的原因，接下來就是要重新思索自己想要什么，以及可能的解決辦法。例如：發(fā)現(xiàn)自己特別在意孩子頂嘴，是因為他講話的態(tài)度令人不舒服？還是自己不容許孩子有個人想法？我想要培養(yǎng)什么樣的孩子？
    安定自己
    下次再有類似的情況發(fā)生，你不妨采用冷處理方式。比如，當你發(fā)現(xiàn)自己將要爆發(fā)時，先離開現(xiàn)場冷靜一下，或者喝杯水，給自己緩沖的時間；你也可以在心中默念“冷靜冷靜”整理一下情緒。
    二、跟孩子和好六個步驟
    當你已經(jīng)順利地找到自己情緒失控的原因，并且對同類事件再次發(fā)生做好了應(yīng)對方法，那么接下來就是要平復(fù)孩子的情緒，本著“和孩子一起成長”的心態(tài)，跟孩子和好。
    第一步：向孩子坦誠你的錯誤。
    其實，只要我們示弱，孩子很容易原諒我們的。家長不妨蹲下來跟孩子解釋剛才自己為什么發(fā)脾氣了，請求他原諒自己的一時沖動，讓他知道你的情緒已經(jīng)平復(fù)了，而且無論如何你都是愛他的。比如：“媽媽很抱歉，剛剛有沒有嚇到你？現(xiàn)在心情還好嗎？”鼓勵孩子將心里的感受說出來，以防憋在心里留下陰影。
    第二步：讓孩子知道你學(xué)到的經(jīng)驗。
    家長對孩子發(fā)脾氣往往只是很籠統(tǒng)地罵孩子“你怎么這么不聽話”，然后孩子其實根本不知道自己哪里做錯了。所以在求原諒的時候，不妨跟孩子解釋你這次反思學(xué)到的經(jīng)驗：“媽媽再怎么生氣、傷心，也不應(yīng)該那樣說話。如果媽媽下次說‘我很生氣，因為你跟我說你要上床去睡覺，卻還在玩玩具，我有受騙的感覺。’這樣講，你會不會了解呢？”這樣孩子便更容易懂得你的意思。
    第三步：問問他，你希望媽媽下次怎么做。
    孩子喜歡受到尊重的感覺。當孩子確實屢教不聽，而你對此又很生氣的話，你不妨主動出擊，保證自己下次不再隨便發(fā)脾氣，但是相同的錯誤再次發(fā)生，孩子希望媽媽怎么做。“當媽媽很生氣時，如果以這件事來說，你希望媽媽怎么說，你才會了解呢？”“下次發(fā)生同樣的事情，如果你不想讓媽媽發(fā)脾氣，你要怎么做呢？”
    第四步：下次讓孩子主動提醒你。
    經(jīng)過這次事件你可以和孩子來個小約定，“下次媽媽再發(fā)脾氣的時候，你主動提醒媽媽‘不要生氣’，好不好？”這樣的方法既能控制好自己的情緒，避免發(fā)生傷害事件，又能讓孩子意識到媽媽會生氣，自己是不是也做錯事了。
    注意：這個過程中，孩子的情緒會因為你一步一步的安撫而變平穩(wěn)。
    第五步：回到事情原點，就事論事。
    孩子對于你剛才的情緒失控表示理解了，但為了避免同樣的應(yīng)激事件再次發(fā)生，家長就應(yīng)該針對這件事，好好給他上上教育課，提醒孩子下次不要再犯錯了。比如：“剛剛媽媽叫你吃飯收玩具時，你說的跟做的不一樣。如果再一次，你可以怎么做，不會讓媽媽覺得你在騙我。”然后討論這件事可以怎么解決，孩子也就懂得下次該怎樣做得更好了。
    第六步：謝謝孩子的原諒。
    跟孩子和好的最后一步，不忘謝謝孩子的原諒。你可以和孩子約定彼此生氣時的注意事項：不能大喊大叫，也不能沖人吼，不能摔東西，更不能傷害自己和別人，要學(xué)會用適當?shù)姆绞奖磉_出自己的心情和想法。
    北京酷學(xué)酷玩冬令營小編表示對孩子發(fā)火，是每個家長都難以避免的。我們無法做到不發(fā)火，但是要做到：發(fā)火后思考，以成長的心態(tài)和和孩子溝通，以共同進步的心和孩子重歸于好！