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    籃球冬令營(yíng)小編介紹籃球比賽前需要準(zhǔn)備的事情
    一、賽前要修指甲
    賽前卻記要把自己的指甲修短，這可能會(huì)讓你的對(duì)手感到大惑不解 ，但是你也不想在比賽的時(shí)候刮傷他們，在他們身上留下傷痕，而 且這并不是什么好的球品。同樣需要提醒的是，賽前也應(yīng)該把腳趾 甲給剪剪，過(guò)長(zhǎng)的腳趾甲容易在你在急停的時(shí)候容易受傷，發(fā)生腳 趾擠壓，醫(yī)學(xué)上稱之為人工草地趾。信不信由你，要是受了這種傷 ，你至少要歇上兩三周，為了防止在急停的時(shí)候受傷，賽前記得把 手指甲和腳趾甲都給剪干凈。
    二、，賽前熱身
    賽前不僅僅要去考慮如何發(fā)揮出自己的水平，也應(yīng)該知道怎樣保護(hù) 自己，防止受傷，所以比賽開(kāi)始前，一定要記得讓你的肌肉溫度身 高，有些人認(rèn)為只要在場(chǎng)上隨便拉拉身子骨就可以上場(chǎng)了。其實(shí)作 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)最重要的目的是讓你的肌肉真正的熱起來(lái)。下面介紹一下 四種有效的熱身運(yùn)動(dòng)：
    1、進(jìn)行往返跑
    2、踢腿運(yùn)動(dòng)
    3、做弓箭步，前后壓腿
    4、兩腿拉開(kāi)，針對(duì)腹股溝和大腿的側(cè)壓腿，從左邊換到右邊
    這些熱身運(yùn)動(dòng)都是和大家平時(shí)上體育課的熱身一樣的。
    三、注意飲水
    開(kāi)場(chǎng)前計(jì)劃一下何時(shí)去補(bǔ)充水分非常重要，一口氣打上一兩個(gè)小時(shí) ，很難保持比較好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，所以在比賽間隙適合補(bǔ)充水分是非 常有必要的，補(bǔ)充水分會(huì)幫助你及時(shí)恢復(fù)狀態(tài)。如果沒(méi)有及時(shí)有效 補(bǔ)充水分，不僅會(huì)影響你的發(fā)揮，嚴(yán)重的話甚至讓你無(wú)法繼續(xù)比賽 。這就是為什么你在看NBA和CBA的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)只要比賽一暫停， 大家就都在喝水，而且最好別喝那些含有咖啡因的東西，它會(huì)加速 身體脫水，想茶和咖啡口感的確不錯(cuò)，但是不適合在比賽的時(shí)候喝 ，咖啡因飲料會(huì)加速身體脫水。