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小飛人中學生籃球冬令營介紹籃球斗牛是什么

所謂的斗牛就是街頭籃球。小飛人中學生籃球冬令營指出這個比賽并不需要在正式籃球場上進行，只要有半個籃球場大小的空地，豎個籃球架即可進行比賽。

中小學生籃球冬令營講解籃球選購知識：質(zhì)量

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上?；@球冬令營告訴你如何來保養(yǎng)籃球

作為籃球的愛好者不能只會玩籃球，玩籃球的同時也要知道如何保養(yǎng)心愛的籃球。上?；@球冬令營就教你如何來保養(yǎng)吧。

應該如何提高籃球后衛(wèi)的進攻意識呢

在籃球運動技術(shù)中，一名優(yōu)秀的籃球運動員，不僅要有良好的身體素質(zhì)和精湛的技戰(zhàn)術(shù)，而且打球要有智慧，頭腦冷靜，善于隨機應變

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冬季如何防止“吃蘿卜風險”

來源：國內(nèi)冬令營 | 發(fā)布時間：2015-08-20 |點擊量：|

摘要：冬天由于天氣干燥，氣溫低容易導致人體的血管收縮，肌肉的耐力和靈活性都會下降，特別是關(guān)節(jié)靠其周圍的肌肉來穩(wěn)定，肌肉一旦弱了，關(guān)節(jié)就容易受傷。

冬季到來了，許多籃球愛好者都會擔心一個問題，就是如何保護自己的手指。小飛人籃球冬令營總結(jié)了一些方法給大家分享參考。

冬天由于天氣干燥，氣溫低容易導致人體的血管收縮，肌肉的耐力和靈活性都會下降，特別是關(guān)節(jié)靠其周圍的肌肉來穩(wěn)定，肌肉一旦弱了，關(guān)節(jié)就容易受傷。所以冬天運動前的熱身非常重要，應該至少用10~15分鐘進行準備活動。但就算是熱身還是避免不了投籃手的手指，如右手食指經(jīng)常指甲和肉分離，造成出血，疼痛。特別是手指戳傷，經(jīng)常一兩個月消腫不了。

廣大的籃球愛好者怎么保護手指呢？打球被球直接正面砸到手指，就是我們俗稱的吃蘿卜。這種情況在打籃球過程中很普遍。不可能完全杜絕，只能盡量避免。你自己平常就要做手指的力量訓練，多做手指支撐，練握力。其次就是要注意你接球的方式，接球兩手要外展，形成一個開口，不能直直的伸出去接球，很容易打到手。帶護指什么的沒什么實質(zhì)作用，自己多注意動作細節(jié)，小心別人惡意撞你，受傷是可以避免的。

首先為了降低吃蘿卜風險，同理，藥店買紗布綁帶，跟透明膠一樣的樣式，只不過是紗布。纏在手指關(guān)節(jié)的前后兩端，注意是關(guān)節(jié)的前后。一般是食指，中指，無名指容易受傷。這三個一定要纏上。其次食指指甲蓋裂開。用創(chuàng)可貼把指甲蓋貼上。注意方向。方向和手指平行。不是繞圈。然后再用紗布綁帶繞圈包扎。

手指的力量很重要。其實平實最容易受傷更多的是因為觸球的角度不好導致的。要養(yǎng)成良好的接球習慣。學籃球的時候都會有一個胸前傳球的練習，一定按照要求好好練。沒有十足的把握，盡量不要傳或者接力量大并且加轉(zhuǎn)的球。搶斷的時候也容易傷，要卡人，不要拼的過于積極。

還有，我想指出一個普遍的錯誤認識。護指不是預防手指受傷的，而是手指已經(jīng)受傷加上護指減慢血液循環(huán)暫時消除疼痛并且繼續(xù)比賽的措施。

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