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    打籃球的好處之青少年篇一：速度耐力素質(zhì)一場青少年籃球比賽平均快速移動距離為683m，沖刺跑69次，每次沖刺的距離應(yīng)該保持在為5-30m不等。大部分是為l0m左右，快速移動的密度應(yīng)該是為45。運動員在比賽中必須要維持較高的心率，一般在150-180次/min的范圍 。中小學(xué)生籃球冬令營指出說明在沖刺跑以后仍然持續(xù)一定強度的運動，有效地幫助青少年的發(fā)展。速度包括反應(yīng)，動作和移動速度等?；@球運動中的快攻，提提升兩天他們的素質(zhì)能力，籃球?qū)Ω黝愃俣榷加泻芨叩囊?，因此能有效提高培養(yǎng)運動員的各種動作速度。

    打籃球的好處之青少年篇二：彈跳素質(zhì)籃球運動的顯著特點之一是爭得高空主動權(quán)、控制權(quán)?，F(xiàn)代籃球運動不但對身高要求越來越高。在籃球運動中，運動員要經(jīng)常地跳躍進行搶籃板球、蓋帽、跳投、搶斷等技術(shù)的運用。這種跳躍經(jīng)常是運動員進行最大限度的跳躍。小飛人籃球冬令營認為這樣大大刺激機體的興奮性，青少年經(jīng)常在這種刺激下，非常有利于彈跳素質(zhì)的發(fā)展。