我們究竟如何減肥才是健康有效地，減肥冬令營這里介紹以下5種方法幫助你減肥：

    1.減肥要堅定信念

    因為減肥從來都是持久戰(zhàn)，那可是一步一個腳印才會走的更加踏實，如果身體過胖對你的身體也是沒有好處的，所以一定要堅定減肥意志。我相信每個人變瘦都是一點一點瘦下來的，那每減一斤一兩都要付出努力。如果你減肥成功后再回頭看看你才會覺得，那每一步走的都格外精彩。

    2.我們一定要注意學(xué)習(xí)科學(xué)的減肥知識

    我們可以用各種經(jīng)驗和知識武裝自己的大腦，摒棄錯誤有弊端的眾多方法，找準(zhǔn)適合自己的減肥妙方，找準(zhǔn)自己的減肥妙法?，F(xiàn)在其實有很多人減了以后越減越肥，周而復(fù)始的循環(huán)，像個無頭蒼蠅一樣，浪費了金錢和更多的精力。其實，磨刀不誤砍柴工，有了科學(xué)的方法作指導(dǎo)，減肥其實可以事半功倍的!

    3.規(guī)律生活作息

    只要有規(guī)律的生活作息，才能讓自己的身體處于生物鐘的最佳狀態(tài)，有些人說我皮膚不好，請問你是不是熬夜了，有些人說我BM了，請問你是不是睡到了日上三竿，有些人說我起晚了吃早中飯，請問你是不是又吃多了?

    4.擺脫懶散

    懶惰是減肥的最大敵人，很多人胖起來之后就不愿意運動了，只想呆在家里，看電腦看電視。其實生活可以更美好，減肥可以更快樂。出去運動吧，外面的空氣很新鮮，外面的世界很美好，運動運動，你會覺得心情好很多，即使有壓力 ，也不算什么了。

    缺覺1周長2斤 熬夜越累越肥

    5.遠(yuǎn)離零食

    選擇天然綠色的食品來減肥會有很大的益處的，水果蔬菜是我的最愛，不僅保健有營養(yǎng)，還有可以促進(jìn)腸胃蠕動的酸奶。這些卡路里含量很低，可是對人體又很有益處，即使偶爾吃多了，多運動運動就好了