小學(xué)生學(xué)習(xí)冬令營(yíng)提出父母可以幫助孩子們掌握他們自己的生物鐘，利用生物鐘為自己 的學(xué)習(xí)提高服務(wù)，從而也能安排好學(xué)習(xí)和生活的順序。

    1."定時(shí)定點(diǎn)定科目"學(xué)習(xí)。安排孩子每天在同一個(gè)時(shí)間段、同一個(gè)地點(diǎn)復(fù)習(xí)同一科目。比如，讓孩子堅(jiān)持每天晚上7~8點(diǎn)在同一房間的同一張書桌上復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，解數(shù)學(xué)難題。久而久之，生物鐘就會(huì)記住這個(gè)規(guī)律。以后，到了晚上7點(diǎn)鐘，生物鐘就將大腦的接收頻率自動(dòng)調(diào)到"數(shù)學(xué)檔"，從而使孩子的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)更具效率。8點(diǎn)后，生物鐘又會(huì)自動(dòng)將頻率調(diào)到下一個(gè)復(fù)習(xí)科目。

    2."按質(zhì)用能"學(xué)習(xí)。舉個(gè)例子，比如背書，你知道孩子最佳的記憶時(shí)間是在清晨還是夜晚或是其他什么時(shí)間？蓋茲認(rèn)為，對(duì)大多數(shù)人來說，比較好的識(shí)記時(shí)間安排是在晚上臨睡前進(jìn)行識(shí)記，早上醒來對(duì)前一天晚上識(shí)記的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)。這是因?yàn)橛洃浕顒?dòng)的復(fù)雜程度較低，大腦的緊張水平也較低。如果做完習(xí)題后馬上睡覺，大腦往往還很興奮，不利于入睡。這時(shí)，如果從事一些記憶活動(dòng)，不僅可以使大腦在極度興奮和入睡之間有一段緩沖，還提高了時(shí)間的利用率。睡了一覺后，大腦得到了充分的休息，早上再進(jìn)行一次及時(shí)的復(fù)習(xí)，將更有利于記憶信息的鞏固和保持。

    小學(xué)生冬令營(yíng)提出由于每個(gè)孩子生物鐘不同，在學(xué)習(xí)過程中所表現(xiàn)出來的效率也不一樣。若想讓孩子學(xué)習(xí)更輕松，效率更高，那么，就要提醒孩子了解自己的學(xué)習(xí)規(guī)律，利用它為學(xué)習(xí)服務(wù)。