“大吼大叫”=無效教育+壞榜樣
    相信每位孕育兒女的家長，不管從什么地方，都能學到很多的育兒方法，但是您是否會有效的將其應用在對孩子的教育上？事實上，小學生寒假冬令營小編表示連接理論與實踐的中間環(huán)節(jié)，往往被家長忽視了一個非常重要的因素：家長的自我情緒管理。
    因為，很多理論方法都要求家長面對問題時，拋開自己平時的行為方式，理智冷靜的處理問題。而孩子產生問題行為的時候，經(jīng)常會激發(fā)家長憤怒、煩躁等情緒反應，很多家長難以管理自己的情緒，從而置之前看到的各種教育理念和方法于不顧，對孩子再一次進行不理智的教育。所以，從某種意義上來說，家長自我情緒管理是家長教育過程中的最大挑戰(zhàn)。
    那么，如何管理自己的情緒？小學生冬令營小編建議家長從以下三方面著手：
    1.在認知上，明白孩子行為是家庭教育的產物
    孩子如同一張白紙，他們的一言一行受到周圍環(huán)境的影響。越小的孩子，受環(huán)境影響的程度越大。因此，從某種角度來說，孩子之所以產生問題行為，并不是孩子主動使然，而是被動影響與積累的結果。不過，孩子的行為也極具可塑性，只要家長掌握正確的方法，便可以很好的塑造與調整孩子的行為。
    心理學研究表明，對事情的理解與可控感可降低人們對事情的消極情緒反應。因此，家長一方面要增強對孩子不良行為的理解，另一方面要提高自己對控制孩子行為方向的自信心。這樣，在面對問題時，家長所激活的憤怒、煩躁等消極情緒會得到明顯減弱。
    2.在情緒上，學會自我放松
    當家長對孩子的行為產生憤怒時，自我放松是調整情緒的有效辦法。其中最容易操作的方法就是深呼吸。在很多電視劇中，我們經(jīng)常能看到劇中人物在發(fā)怒時，用深呼吸的方法暫時控制自己的情緒。實際上，心理咨詢也經(jīng)常采用放松方法來調節(jié)來訪者的情緒。這種方法是具有科學依據(jù)的，因為，人的情緒會引發(fā)生理反應，如生氣時面紅耳赤，害怕時臉色蒼白。
    反過來，人的生理反應同樣也會影響人的情緒，如喝酒會覺得興奮，按摩會覺得輕松等。而深呼吸會讓自己的身體從消極情緒的狀態(tài)回到正常狀態(tài)，因此會讓人的情緒變得更加平靜，從而更為理智的解決問題。在深呼吸的同時，放松全身，并在頭腦中想一想孩子行為的正常性與可塑性，會更好的緩解自己的情緒。此外，繪畫也是一個家長可以運用的放松方法，很多家長會說，我不會畫畫，這個方法不適合我。其實，這里的繪畫，是既可以自由涂鴉，又可以細致描繪，沒有美術技巧的要求，可自由隨意的創(chuàng)作。