我們該如何訓練體能,讓自己在賽場上始終活躍呢?初中生籃球冬令營總結了下面三個方法,平日多加練習即可。
一、長跑,這是傳統(tǒng)的鍛煉體能的方法,也是最有效的方法之一。中學生籃球冬令營指出具體的跑步方法在上一期的運動教程當中有介紹跑步的幾要素給大家,可仔細閱讀。
二、折返跑,這是一個很好體力的活,也是最適合訓練籃球項目的體能運動。起跑時要在最短的時間內(nèi)達到最快的速度,以及急停觸線,再加速、急停、彎腰觸線。以球場兩端為距離,做20個來回為一組,做3-5組,每組間隔5分鐘左右。
三、游泳,在水里游泳因為水的阻力,所以消耗掉能量的速度也是相當之快,大約是陸地上的三倍左右。因此,想要體能較快的提高,游泳是不錯選擇。
籃球冬令營推薦課程【哈林秀王】哈林秀王英語籃球冬令營(住宿班)
獨創(chuàng)的“籃球+英語+快樂”的教學模式
美國的專業(yè)籃球教練,純正的英語氛圍,讓你置身于原汁原味的美國籃球訓練營之中
哈林明星現(xiàn)場教學,感受花式籃球酷炫魅力
掃微信二維碼,實時關注最新冬夏令營動態(tài)
閱讀上一篇:中學生軍事冬令營的主題特色介紹
閱讀下一篇:中學生學習冬令營幫助中考的孩子解壓
常見問題
最受歡迎的線路TOP10
北京市海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號雙天大廈525室