中考吃什么好是每一個中考學(xué)生和家長都關(guān)心的問題，今天就青少年成長冬令營小編全方位的為您介紹一下適合中考食用的食物。
中考吃什么好 苦味食物
考試期間考生最容易產(chǎn)生煩躁情緒，若能適當食用苦味食物，對身體也是有好處的。因為，中醫(yī)認為：苦味能清泄，能燥濕，適宜熱證、濕證病人服食。苦瓜就是清熱、明目、解毒、瀉火的最好食品。不過，苦味食物并非適合所有的人，體質(zhì)虛寒.患有肺疾的人就不宜多食苦味。
中考吃什么好 補腦食品
核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。芝麻在中醫(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經(jīng)的效能，還有暢通血液等功效。黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構(gòu)成腦部記憶的物質(zhì)和原料。菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩(wěn)定，創(chuàng)造力提高。
中考吃什么好 水果
中考前緊張多吃含維生素c的蔬菜水果，因為維生素c具有提高機體免疫力，緩解緊張情緒的作用。蔬菜、水果中都含有大量的維生素c，可以適當吃些。應(yīng)季水果如草莓、櫻桃等都是不錯的選擇。另外芒果可以生津止嘔，暈車暈船，胸口翳悶，效用就如酸話梅，具有同樣功效的還有檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿等。
中暑現(xiàn)象在熱天較為常見，預(yù)防中暑最有效的方法是多吃含鉀食物?？梢哉f新鮮蔬果都含有較多的鉀，如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、蘋果、葡萄、無花果、柑橘、哈密瓜、櫻桃等。

中考吃什么好 蔬菜
多吃涼性蔬菜。進入夏季后，對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，所以吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火、排毒通便。如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都屬于涼性蔬菜。
蔬菜中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水所無法比擬和替代的。瓜類蔬菜如黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，都有很高的水分。
多吃些清熱解毒、具有“抗菌”作用的蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔬菜對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。還可以多吃些菌類的蔬菜，比如各種蘑菇、黑木耳等，可以增強人體的免疫力、抗輻射，還可以補充消耗的體力。
中考吃什么好 營養(yǎng)湯
黃花菜肉湯:干黃花菜30克，豬瘦肉100克切片，加水燒湯，調(diào)食鹽、味精、醬油。黃花菜能安五臟、利心志、解憂煩，治寢食不安寧。
大棗蔥白湯:大棗20個，蔥白7根，加水煎湯，睡前飲之。大棗治驚悸怔忡，恍惚健忘;大蔥能發(fā)汗解表，治頭痛寒熱證及失眠。
百合龍眼蓮子湯:百合、龍眼肉、蓮子各適量，加水煎湯，加白糖適量。百合安心定眠，治睡眠不安;龍眼益智寧心、養(yǎng)血安神;蓮子能補中養(yǎng)血，治夜間多夢。
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