現(xiàn)在很多的家長都希望自己的孩子能夠參加一些冬夏令營，一方面讓自己的孩子多參加一些社會活動，有更多的實踐能力，另一方面，孩子在其中也能多接觸一些小朋友，對孩子的成長有很大的幫助。但是青少年戶外冬令營需要很多的注意事項，大家是否了解呢？
    冬天，因為氣候寒冷，許多人不愿意參加體育運動。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。” 這些都說明，冬季堅持體育鍛煉對于增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有很大作用，特別是這個季節(jié)堅持體育鍛煉還可鍛煉自身頑強(qiáng)的意志力。
    冬季參加戶外活動有很多問題需要注意。
    著裝上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷;另一方面要透氣，能及時排出運動時出的汗。
    冬季戶外運動注意事項
    1、鍛煉前做足熱身準(zhǔn)備。一般來講，當(dāng)感到身上開始出汗時，應(yīng)該說熱身已做足了。熱身可以利用一些戶內(nèi)的運動器械進(jìn)行，也可以在戶外熱身，如小步慢跑等。
    2、運動前后及時補(bǔ)充水分。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。另一方面，在寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學(xué)的做法，因為其中含有咖啡因，會造成人體失水，是鍛煉前最忌諱的飲料。
    3、護(hù)膚。冬季氣溫低,干燥而且風(fēng)大,皮膚表面水分流失較多.可以帶些油性較大的保濕類護(hù)膚品，防止皮膚粗糙、干裂。冬季的紫外線也較強(qiáng),可以相應(yīng)預(yù)備防曬霜。

    4、防滑。在冰地上行走時，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。還應(yīng)根據(jù)具體情況選用冰爪等冰雪工具。
    5、氣候突變時(如突起大風(fēng)、氣溫忽然下降等)，最好中止戶外活動，采取應(yīng)急措施。因為風(fēng)雪彌漫時，極易迷失方向.絕對避免單人活動如單獨去取水等。
    6、飲食。由于干燥和嚴(yán)寒，經(jīng)常會感到口渴，但飲水過多，在戶外活動中會感到不便，隨時攜帶潤喉片可以緩解口渴感覺。多吃些高能量的食品。
    7、冬季如發(fā)生凍瘡，可用手掌體溫對其加熱，并輕按手掌，漸漸穩(wěn)定加壓，再涂凍瘡藥，切不要按摩、揉搓。對凍瘡出現(xiàn)的水泡，不能弄破，若自行潰破，應(yīng)及時消毒，并涂上凍瘡膏。9、視力：冬季旅行還要注意視力的保護(hù)，雪地旅行戴墨鏡可防雪盲。旅途中治療雪盲可用人乳或鮮牛奶頻繁滴眼，可代替0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏。
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