挑食不僅會(huì)使孩子營(yíng)養(yǎng)失衡，留下健康隱患，還會(huì)影響孩子的智力發(fā)育�，F(xiàn)在人們生活水平提高了，卻出現(xiàn)了很多營(yíng)養(yǎng)不良的孩子，這些都是挑食惹的禍

　  冬令營(yíng)小編建議家長(zhǎng)：要給孩子改掉挑食的話習(xí)慣可參考以下方法
      一日三餐要有規(guī)律，定時(shí)定量。合理安排和指導(dǎo)孩子吃零食的時(shí)間、數(shù)量，盡量減少或逐漸取消孩子的零食。

　　變換花樣給孩子做可口的飯菜。每天的食物盡量多樣化，谷類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)和蔬菜應(yīng)合理搭配，營(yíng)養(yǎng)全面、豐富。注意烹調(diào)方法，盡量把食物做得色、香、味、形俱全。比如孩子不喜歡吃胡蘿卜，就用胡蘿卜炒花生，做得味美香甜，孩子一下子就會(huì)愛(ài)上這道菜。孩子不愛(ài)吃肉，就做肉餡包餃子。

　　帶孩子一起做飯菜。讓孩子幫忙擇菜、洗菜，看著電磁爐上煮的粥。孩子興致盎然地做著，聞著飯菜的香味，消化液分泌加速，怎能不多吃！

　　避免一面進(jìn)餐，一面看電視、看書(shū)或玩玩具。這樣會(huì)影響孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力。要確保孩子有固定的吃飯時(shí)間和地點(diǎn)。在就餐時(shí)，所有人都應(yīng)坐在餐桌前，將電視和音響關(guān)閉，安靜吃飯。

　　積極的心理暗示。大人吃得津津有味，孩子自然愿意品嘗，并以肯定的口氣相信孩子能吃完他那份食物。

　　創(chuàng)造愉快的就餐氛圍。心情好，胃口也好。不要在餐桌上談孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，那樣會(huì)直接影響孩子的食欲。吃飯是最好的享受，這一點(diǎn)一定要讓孩子感受到。

　　消除恐懼。有的孩子對(duì)于吃某種食物有恐懼心理，如有的孩子怕吃魚(yú)，是因?yàn)榕卤霍~(yú)骨刺傷。家長(zhǎng)應(yīng)想方設(shè)法去除魚(yú)骨之后，再讓孩子吃，或讓孩子吃少刺的魚(yú)。