心航線老師研究發(fā)現(xiàn)很多大學(xué)生對考試存在著不同程度的焦慮，尤其是那些學(xué)習基礎(chǔ)比較差、方法不夠靈活的大學(xué)生最容易產(chǎn)生考試焦慮癥狀。

心航線心智營提供幾種方法，幫助學(xué)員克服考試焦慮：

首先，端正對考試的認識。考試反映了平時學(xué)習的狀況，是認識自己學(xué)習優(yōu)劣的好時機。盡力發(fā)揮自己的水平，又不要把考試的分數(shù)看得過重，因為它不是衡量學(xué)習質(zhì)量的唯一標準。

其次，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，樹立自信心。考試中要正確對待考場中的各種因素對自己情緒的影響，樹立自信心，不懷疑自己的能力，充分發(fā)揮主體優(yōu)勢，消除不必要的顧慮和擔憂。

再次，考試前要有充足的休息。包括生活節(jié)律的重新調(diào)整，做些喜愛的運動，使自己的心身放松，進入一種“假消極狀態(tài)”，這樣有利于發(fā)揮自己的水平。

北大心航線冬令營希望能夠幫助更多學(xué)生度過考試難關(guān)！

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