來(lái)源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2013-11-7

記憶力是人類(lèi)自然賦有的能力，它是人類(lèi)大腦的基本功能之一，但實(shí)際生活中，記憶力的強(qiáng)弱卻因人而異，即使是同一個(gè)人，在一生不同的年齡階段也會(huì)有較大差異

心航線冬令營(yíng)  介紹影響記憶力的因素

壓力影響記憶
嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力會(huì)對(duì)記憶力造成影響.
壓力分為兩種:一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負(fù)面的，如恐懼或憤怒.一個(gè)人有良好的自制能力，情緒就會(huì)被壓抑.另一種是生理壓力，主要源某方面的功能超負(fù)荷，如浮腫、暴飲暴食、過(guò)度工作等.
適度的壓力可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展.輕微的壓力比沒(méi)有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能.
睡眠與記憶力
擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能長(zhǎng)久促進(jìn)記憶力發(fā)展的好辦法.
睡眠可以解除大腦疲勞，同時(shí)制造大腦需要的含氧化合物，為覺(jué)醒后的思維和記憶做好充分的準(zhǔn)備.適度睡眠為記憶和創(chuàng)造提供了物質(zhì)準(zhǔn)備，尤其是快速眼動(dòng)睡眠階段，對(duì)促進(jìn)記憶鞏固起著積極的作用.而熬夜和過(guò)度睡眠都會(huì)損害記憶力.
增強(qiáng)記憶的食物
一些健腦食品，其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類(lèi)等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對(duì)腦髓的發(fā)育也有積極的作用。