來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2013-11-19

心航線冬令營認為記憶力是人類自然賦有的能力，它是人類大腦的基本功能之一，但實際生活中，記憶力的強弱卻因人而異，即使是同一個人，在一生不同的年齡階段也會有較大差異。

　　研究表明，一個人的記憶隨著年齡的增長而產(chǎn)生并不斷增強，而后又隨著年齡的不斷增長而逐漸減退.年齡是影響記憶力的一個很重要的指標，但在同一個年齡段，也會因自身一些因素，使記憶力出現(xiàn)較大的差異.生活中，我們�？梢月牭揭恍├夏耆嗽诟袊@歲數(shù)大了，腦不中用嘍，總記不住東西.
　　除年齡因素外，心航線冬令營介紹下列因素也是影響記憶力的重要方面:
　　壓力影響記憶
　　嚴重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響.
　　壓力分為兩種:一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負面的，如恐懼或憤怒.一個人有良好的自制能力，情緒就會被壓抑.另一種是生理壓力，主要源某方面的功能超負荷，如浮腫、暴飲暴食、過度工作等.
　　適度的壓力可以促進記憶力的發(fā)展.輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能.
　　睡眠與記憶力
　　擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能長久促進記憶力發(fā)展的好辦法.
　　睡眠可以解除大腦疲勞，同時制造大腦需要的含氧化合物，為覺醒后的思維和記憶做好充分的準備.適度睡眠為記憶和創(chuàng)造提供了物質(zhì)準備，尤其是快速眼動睡眠階段，對促進記憶鞏固起著積極的作用.而熬夜和過度睡眠都會損害記憶力.
　　增強記憶的食物
　　一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對腦髓的發(fā)育也有積極的作用。