北大心航線冬令營分享如何去幫助孩子們減少來自各方面的壓力?家長需要掌握正確的方法才可以。

    減壓焦點1 照顧孩子的身體平時要維持良好的飲食與睡眠習(xí)慣，如果在有壓力的情況下被迫改變了飲食與睡眠習(xí)慣，要 留意并諮詢兒科醫(yī)師這是否仍在孩子健康的承受范圍。
    北大心航線冬令營認為規(guī)律、組織的體能運動，可提高還得抗壓能力，降低身體對于壓力過大所引起的反應(yīng)。跑步 、舞蹈、走路、體操、騎腳踏車等，均能使人體的主要肌肉群得到伸展。所以若是孩子平時僅喜 歡坐在那里玩游戲，記得要讓他起來活動活動。
    減壓焦點2 關(guān)注孩子的情緒感受鼓勵孩子用“語言”，而非“動作”，表達情緒。以“我不開心”、“我很生氣”替代對自 己或他人的肢體攻擊及亂丟東西，若孩子需要用身體或者動作來發(fā)泄情緒，打沙包、撾枕頭、跑 步，都是很好的方法。

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