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    作為學(xué)生，不管成績好壞，面對考試心里總會有一絲的緊張和忐忑，很多考生考不好多數(shù)都是心理作祟，心航線冬令營希望通過以下的方式能夠幫助大家緩解考前的壓力，讓大家釋懷，對考試有一個(gè)新的認(rèn)識。

    1、明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，給自己一個(gè)定位。

    心航線冬令營希望每個(gè)學(xué)生對自己有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，對于自己的學(xué)習(xí)水平及狀況要能有一個(gè)客觀的分析，有一個(gè)實(shí)事求是的自我評價(jià)，千萬不能過高地估計(jì)自己的實(shí)力，也可暫時(shí)不去估計(jì)，然后提高自身的水平入手。這有利于大家在考試過程中，有一個(gè)良好的心態(tài)，有利于大家沉著冷靜地面對每一場考試。所以我們要靜下心來做好老師要求做的每一件事，做好每一次作業(yè)，看好每一課內(nèi)容，訂正好每一道錯(cuò)題。

    2、要學(xué)會放松，學(xué)會宣泄。

    如果感覺自己的焦慮太多，可少量參加一些體育鍛煉或聽聽音樂，也可以與要好的朋友、教師、家長傾訴。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞。

    如果內(nèi)心憋得難受，又無法與人傾訴，可以找一個(gè)適宜的場所，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的不平。到?jīng)]人的地方大吼幾聲。還可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱。

    3、合理運(yùn)用心理暗示。

    心理暗示分為消極的心理暗示和積極的心理暗示。消極的自我暗示會妨礙正常的認(rèn)識活動，會使你精神不振，大大減少本來可以付出的努力?，F(xiàn)在我們來對一些消極的自我暗示進(jìn)行質(zhì)辯，給自己積極的心理暗示。