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    作為學生，不管成績好壞，面對考試心里總會有一絲的緊張和忐忑，很多考生考不好多數都是心理作祟，心航線冬令營希望通過以下的方式能夠幫助大家緩解考前的壓力，讓大家釋懷，對考試有一個新的認識。

    1、明確自己的學習目標，給自己一個定位。

    心航線冬令營希望每個學生對自己有一個準確的定位，對于自己的學習水平及狀況要能有一個客觀的分析，有一個實事求是的自我評價，千萬不能過高地估計自己的實力，也可暫時不去估計，然后提高自身的水平入手。這有利于大家在考試過程中，有一個良好的心態(tài)，有利于大家沉著冷靜地面對每一場考試。所以我們要靜下心來做好老師要求做的每一件事，做好每一次作業(yè)，看好每一課內容，訂正好每一道錯題。

    2、要學會放松，學會宣泄。

    如果感覺自己的焦慮太多，可少量參加一些體育鍛煉或聽聽音樂，也可以與要好的朋友、教師、家長傾訴。適當的運動能調節(jié)情緒、消除疲勞。

    如果內心憋得難受，又無法與人傾訴，可以找一個適宜的場所，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的不平。到沒人的地方大吼幾聲。還可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱。

    3、合理運用心理暗示。

    心理暗示分為消極的心理暗示和積極的心理暗示。消極的自我暗示會妨礙正常的認識活動，會使你精神不振，大大減少本來可以付出的努力。現在我們來對一些消極的自我暗示進行質辯，給自己積極的心理暗示。