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    和孩子建立親密的親子關(guān)系，需要每天一點一滴的積累，不是一蹴而就的。高品質(zhì)關(guān)系的建立，需要每天專注的陪伴孩子15分鐘。所謂高品質(zhì)的陪伴，就是在陪伴孩子的時候，父親或母親是全心全意的和孩子一起互動，心無旁騖沒有跑神，沒有想著工作，沒有想著壓力；固然這些都存在。

    陪伴：尋找一起做的事

    可以是和孩子一起讀書講故事；

    可以是和孩子一起游戲或打球；

    可以是一起聽段音樂唱唱歌；

    可以是和孩子一起坐在沙灘上聽海浪的聲音，講解大自然的知識。

    可以是和孩子一起爬山、一起坐在地上研究自然，觀察小動物、小花兒、小草樹木。

    北大心智成長冬令營是這樣解釋陪伴的：陪伴是什么？陪伴：傾聽+身體接觸

    接觸可以是不加評判、沒有指責(zé)、沒有輕視、沒有打擊、沒有打斷。只是很單純、很欣賞、很專注、很幸福的，靜靜聆地聽孩子訴說。在聆聽的過程中，父母可以有的是：嗯、哦、哇、是哦、然后呢？還有呢？接下來呢？等回應(yīng)。在陪伴的過程中，盡可能多一些身體上的接觸：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的頭，把孩子的小手放在自己的手里，擁抱孩子等等。還有，很欣賞的眼神也很重要。方法還有很多，而最關(guān)鍵的就是：在那個片刻為人父母的你是否是——全身心的同在。