籃球運(yùn)動(dòng)是世界上最流行的三大球類運(yùn)動(dòng)之一，大家對(duì)于打籃球也多多少少會(huì)有一些了解，國(guó)內(nèi)冬令營(yíng)告誡初學(xué)者，該怎么樣正確的認(rèn)識(shí)籃球并且喜愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呢。

　　下面國(guó)內(nèi)中學(xué)生冬令營(yíng)和大家一起更加細(xì)致的了解籃球運(yùn)動(dòng)吧。

　　打籃球怎么練習(xí)投籃

　　投籃得分也是在籃球的比賽當(dāng)中最有效的一項(xiàng)得分手段，其中也包含了團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)和比賽的最終目的，也是籃球的靈魂所在，那么如何正確投籃呢?

　　1、力量要足

　　練習(xí)投籃的前提，一定要有足夠的臂力，不用非常強(qiáng)壯，但合適的臂力應(yīng)該有的。練習(xí)方法就是做俯臥撐，手指撐地，每天睡覺前十個(gè)或者二十個(gè)就可以。

　　2、出手要快

　　一個(gè)人在球場(chǎng)上投籃，不管進(jìn)沒進(jìn)，立馬去拿球就跳投，中間不要停頓，如果球離的籃筐比較近，可以拋遠(yuǎn)點(diǎn)，這樣練習(xí)半個(gè)小時(shí)休息一下。長(zhǎng)期堅(jiān)持，以后接球跳投和急停跳投出手快，命中率高。

　　3、姿勢(shì)要準(zhǔn)

　　國(guó)內(nèi)冬令營(yíng)講解標(biāo)準(zhǔn)的投籃動(dòng)作應(yīng)該是一手扶球，另外一手發(fā)力，籃球投出去的線路最好是一條拋物線。

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　　以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球體，左手扶球的左側(cè)，右手屈肘，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，置球于右肩上方。

　　兩腳左、右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手的同時(shí)，身體隨投籃動(dòng)作向前伸展。

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　　以右手投籃為例，雙手拿球于胸前，起跳時(shí)屏住呼吸，兩腿屈膝蹬地向上垂直起跳，雙手舉球于肩上，右手托球，左手扶球，保持身體平衡。當(dāng)身體接近最佳點(diǎn)時(shí)，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指發(fā)球。

　　4、發(fā)力要穩(wěn)

　　要掌握正確的發(fā)力次序，由腳踝，膝關(guān)節(jié)，腰，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，手腕到手指的發(fā)力循序，力道越往上傳，發(fā)力越小。

　　5、心態(tài)要平

　　別急著投籃，先如同站軍姿一樣站半個(gè)小時(shí)，然后進(jìn)行進(jìn)行間的控球訓(xùn)練，堅(jiān)持半個(gè)島一個(gè)星期之后，再開始自己去投籃，去體會(huì)正確的投籃感覺。

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