您的位置：在營地里怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)？
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2011-11-6
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在營地里怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)？廣州新東方冬令營營員保證充足的睡眠之外，千萬別忘了營養(yǎng)食品的及時補(bǔ)充。
一、補(bǔ)充水分。不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水，應(yīng)多喝富含營養(yǎng)的杏仁露、椰子汁、濃縮橙汁等飲料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，則更為理想。
二、補(bǔ)充維生素。在自由活動之時，可適當(dāng)購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，做到“桌內(nèi)損失桌外補(bǔ)”。
三、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。你很有必要在睡眠之前吃一頓點心，炒雞蛋、紅燒魚、牛奶配面包等都可盡情享用。
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