來(lái)源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2012-8-27

籃球的鍛煉和競(jìng)賽中能夠有很多不同的投籃方式，但不論哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必需做到的:
  
    第一
    從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)固然是用手投籃，但力氣是從腳前掌發(fā)起，然后經(jīng)過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、伎倆，最后力氣傳送至手指尖將籃球投出。力氣的整個(gè)傳送應(yīng)該是一個(gè)連接諧和的過程。
  
    第二
    手臂姿態(tài)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而伎倆后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈伎倆，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng))，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開端時(shí)不要過多思索球能否投進(jìn)了籃框。把留意力集中到身體的姿態(tài)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)拍。每次投籃要反復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)分，命中率自然會(huì)因而而進(jìn)步。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。