怎樣防止被對方蓋帽呢?
如何能夠有效的防止被蓋帽呢?答案很簡單:出手點一定要高。當然,身體素質也是一大因素,但是身體素質不是一兩天能練成。所以,想要防止被人蓋帽,那么就從技術上多下功夫。
哈林籃球冬令營提示學員們在你準備上籃的時候,必須注意以下幾點,這樣能夠在一定程度上防止自己被蓋帽:
1、三步上籃的時候,一定要注意對球的保護。舉右手為例,你投籃時左手要掩護投籃手,在球出手的一剎那把左手自然拿開,要注意左手只是起到輔助球穩(wěn)定的作用,不要雙手將球投出
2、籃球運動是團隊運動,在突破的時候不一定選擇三步上籃,還可以突破傳球,將得分讓給自己的隊友。
3、把握出手時機,如果你有超人的滯空能力你完全可以跳著等對方慢慢掉下去在出手。不過,對于業(yè)余選手來說比較難。一般來說,業(yè)余比賽中補防一般比較慢。既然你已經(jīng)突破進了內線,第一時間出手應該是防止被蓋的首要因素。
手腕朝上球向下,一手護球。這些都要自己養(yǎng)成習慣。
同時,也要注意自己的對手。要是雙方身高差距太大,就只能選擇傳出去了。正常來說業(yè)余選手的蓋帽意識比較差,第一時間出手他們反應不過來。
還有,靠經(jīng)驗打時間差是很好的辦法。在這方面,要多練習一下后仰投籃。一般來說鉤手比較容易躲開大個球員的封蓋,但是如果身高,彈跳相差太多,則應該利用假動作和時間差來打。當然,切不可硬上。
如果你身體不是很弱,也可以嘗試起跳后上半身前傾倚靠對手。首先要站住位置,保護好球,個子不夠高的話把球放在胸前正方,稍微下蹲一些,用肘部找到空間,盡量貼近防守隊員,起跳時要注意動作不要變形。
在籃下盡量不要后仰,防守時根本不怕這些花哨的動作的,一切要靠自己去努力。實在不行的話,可以用一些花哨的動作把球傳到對友手中。
籃球技巧是是在比賽和練習中進步的,享受被蓋的滋味,或許會得到不同的感受
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