彈跳力可以通過各種專業(yè)的訓練來提高，還有一點就是如果你的神經(jīng)系統(tǒng)不強的話想彈跳好是非常困難的，想提升神經(jīng)系統(tǒng)的沖動，那只有經(jīng)常性的反復的去鍛煉身體，提高自己的敏捷力和爆發(fā)力。

　哈林秀王冬令營提醒同學們可以通過各種專門的彈跳練習諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿來提高自己的彈跳力。

    下面哈林籃球冬令營向大家介紹下神經(jīng)系統(tǒng)和彈跳力的關系吧。我們已經(jīng)知道速度、力量、協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性這些素質(zhì)在瞬間綜合向下作用于地面時就產(chǎn)生彈跳力，那么什么東西是這些素質(zhì)在瞬間同時爆發(fā)呢?就是動機和運動神經(jīng)系統(tǒng)。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經(jīng)系統(tǒng)想自己全身的肌肉發(fā)出最強的沖動信號。

    這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產(chǎn)生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經(jīng)系統(tǒng)更靈敏，能發(fā)出更強烈的沖動。兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經(jīng)系統(tǒng)就沒有超強的沖動，一切所謂的科學化、現(xiàn)代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。