哈林籃球冬令營教你打籃球時教壞扭傷和手指戳傷的預(yù)防方法和治療方法，經(jīng)常打籃球的同學(xué)們都來看看吧��！

    哈林籃球冬令營向大家介紹下腳踝扭傷、手指戳傷的預(yù)防以及處理辦法，下面我們來簡單了解下吧！！

　腳踝扭傷

　練習(xí)前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據(jù)預(yù)防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的準(zhǔn)備操一腳側(cè)踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當(dāng)?shù)膲毫�。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。

    手指戳傷　

    手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產(chǎn)生，預(yù)防方法: 要充分地做好手指的準(zhǔn)備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)。 若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動，速送醫(yī)治療才是上策。