籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、后撤步的練習。

     1. 在場內(nèi)按規(guī)定位置沿直線變速跑。
    2. 全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。
    3. 全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
    4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
    5. 運球中急起、急停突破對手。
    6. 跳步急停接球突破。
    7. 半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
    8. 半場一對一攻守，內(nèi)線隊員背對球籃跳步急停轉(zhuǎn)身進攻。
    9. 原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側(cè)滑步、前滑步和后滑步。
    10. 結(jié)合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。
    11. 同練習2做持球一對一攻守練習。
    12. 隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。
    13. 半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。
    14. 原地斜側(cè)步站立，看手勢或其他信號做后撤步。
    15. 連續(xù)做后撤步-攻擊步-后撤步的練習。
    16. 原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側(cè)步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側(cè)突破，防守隊員后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。